Всё о бане Банные секреты
Травяные ароматы в парилке создают неповторимую атмосферу и делают банные процедуры еще более полезными для организма. Ароматные веники, травяные отвары для полоскания, распаривание для печи – неотъемлемые составляющие качественного релакса в сауне.
Но для достижения положительного эффекта важно правильно подбирать, запасать и применять различные травы.
Читайте в статье
- В чем польза трав для бани
- Какие травы и как они влияют на организм
- Мелисса
- Св. зверобой
- Крапива
- Мята
- ромашка
- орегано
- Спирея
- Багульник
- тысячелистник
- Полынь
- мудрец
- Донник
- Пижма
- Зубровка
- Как сделать запас трав для бани
- Способы использования трав
- Как сделать отвар
- Применение настоев и отваров в парилке
- Травяные рецепты
- Вопросы-Ответы
- Видео обзоры: сбор трав для ароматерапии в баню
В чем польза трав для бани
Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и оздоровительные технологии, физические и психологические. В горячем воздухе парилки растения издают целебные ароматы, влияющие на самочувствие, настроение, настраивающие на нужный лад, успокаивающие и расслабляющие.
Действие травяных ароматических масел происходит одновременно в нескольких направлениях:
Вдыхание молекул благотворно влияет на дыхательную систему. Эфирные частицы оседают на слизистых оболочках, всасываются через капилляры и попадают в кровь. Циркулируя по сосудам, лекарственные вещества на практике достигают всех органов и целебных тканей.
Воздействие на обонятельные рецепторы в полости носа вызывает реакцию со стороны нервной и гормональной систем. Ароматерапия способствует расслаблению, восстановлению психоэмоционального фона. В результате человек освобождается от раздражения и беспокойства.
Пребывание в парилке способствует раскрытию пор кожи. За счет чего ускоряется процесс выведения токсинов. При этом повышается способность эпидермиса поглощать молекулы эфирного масла. Они попадают в лимфатическую систему и начинают циркулировать по ней.
Какие травы и как они влияют на организм
Характер воздействия на организм зависит от вида трав, используемых в ванне. Подбирать их нужно, ориентируясь на состояние собственного организма и желаемый эффект от процедуры.
Мелисса
Эта трава имеет сладковатый запах. Мелиссу оценили даже рабочие пчелы. Эту особенность ее нектара заметили еще древние греки. Они сравнивали аромат этой травы с божественным нектаром, а врач Парацельс назвал его «эликсиром жизни». В переводе с греческого «мелисса» означает "медоносная пчела".
Мелисса – проверенное и признанное средство в борьбе с физической усталостью, напряжением и болями в мышцах, суставах, спине. Помогает снять зуд после укусов насекомых, расслабляет, успокаивает, нормализует сон.
Св. зверобой
Растение – по праву заслужило звание «народной целительницы». В его тканях содержится гиперицин – вещество, оказывающее успокаивающее действие на нервную систему, оздоравливающее органы дыхания.
Св. Зверобой укрепляет сердечную мышцу, снимает головную и мышечную боль, лечит кожные заболевания. Растение содержит большое количество фитонцидов, обладающих противовирусным и противомикробным действием.
Крапива
Ткани этого сорняка содержат витамины, дубильные вещества, муравьиную кислоту, минеральные соли. Пары крапивы, попадая в органы дыхания, способствуют улучшению самочувствия, наполняют органы энергией, служат профилактикой простудных заболеваний.
Регулярное употребление отвара крапивы в качестве распаривающего средства позволяет снять хроническую усталость, снять нервное напряжение, стабилизировать артериальное давление. Эффективно воздействует крапива на кожу. Становится упругим и эластичным. Язвы, раны и раздражения заживают быстро.
Мята
Для банных процедур используют два вида мяты: перечную и полевую. Растение содержит ментол, по этой причине выделяемый им пар стимулирует деятельность головного мозга, облегчает дыхание, оказывает антисептическое действие на кожу.
Аромат мяты лечит простуду, снимает спазмы, помогает справиться с тошнотой и общим недомоганием.
ромашка
Вездесущее полевое растение славится противовоспалительным, дезинфицирующим, успокаивающим, ранозаживляющим действием.
Аромат ромашки успокаивает, расслабляет, снимает тревогу и стресс.
орегано
Пряно-терпкий аромат орегано обусловлен содержанием в нем эфирных масел. Насыщают паром, что в свою очередь оказывает мощное оздоравливающее действие на организм.
Душица полезна при бронхитах, диатезах, заболеваниях печени. Его аромат возвращает человека к душевной гармонии и спокойствию.
Спирея
Растение имеет медовый аромат и чаще всего сочетается с дубом веники для бани. Из настоя делают примочки от суставной боли. Таволга эффективно борется с опухолями, язвами и ожогами, ускоряет заживление ран.
Отвар лабазника – лучшее средство от головной боли и проблем с кожей. Также они обладают разжижающим свойством, что делает их незаменимыми при повышенной свертываемости крови. Растение известно антидиабетическим, седативным и противопростудным действием.
Багульник
Ключевые преимущества приведения растения в наличие эфирных масел, благодаря которым оно оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие.
Массаж веником с багульником успокаивает нервную систему, расширяет поры, расслабляет мышцы и снижает артериальное давление.
Внимательно! Повышенное содержание эфирных масел розмарина может вызвать головокружение и тошноту.
тысячелистник
Эта трава является лучшим средством для стимуляции обмена веществ и лечения кожных воспалений. Тысячелистник помогает избавиться от проблем с волосами, возвращая им здоровый вид за счет насыщения полезными компонентами.
Растение применяют при заболеваниях желудка, воспалении мочевого пузыря и почек, диатезе. Содержащиеся в нем эфирные масла ускоряют заживление мелких ран и трещин на коже.
Полынь
В состав тканей каких растений входят аминокислоты, минеральные вещества, соли калия, витамины А, В, С. Эфирные масла помогают снять головную боль, стимулируют память и повышают работоспособность. Полынь положительно влияет на нервную систему, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и забыть о стрессе.
Если у вас была напряженная рабочая неделя, систематические головные боли, трудно сосредоточиться, приготовьте отвар с полынью. Это поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
мудрец
Настои и отвары шалфея относят к дезинфицирующим средствам, так как это растение убивает бактерии. Пар с ароматом каких растений поможет в борьбе с легочными заболеваниями: эффективно уничтожает вирусы в верхних дыхательных путях.
В составе шалфея есть вещества, способные нормализовать работу сальных желез. Благодаря им кожа становится менее жирной.
Донник
Настой донника обеспечит прекрасный аромат в парилке. Растение способствует релаксации, помогает в борьбе со стрессами, неврозами.
Если приложить к суставам теплый мешочек с этой травой, то это поможет снять боль и отек.
Пижма
Растение обладает жаропонижающими, регенерирующими, успокаивающими свойствами. Пижму применяют как потогонное и жаропонижающее средство, а также для лечения простудных заболеваний, болей в суставах, головных болей и хронических мигреней.
Сухие стебли с соцветиями – отличное сырье для банного веника. Они тонизируют, бодрят, выводят токсины и улучшают состояние кожи. Стебли растения длинные и плотные, не промокают, остаются упругими и хорошо массируют разогретое тело.
Важный! Из-за высокого содержания эфирных масел запах пижмы может быть слишком сильным. По этой причине профессиональные банщики рекомендуют включать в сборные веники ветки растений: березы или дуба.
Зубровка
Это многолетнее растение семейства злаковых содержит тонны минералов и витаминов. Обладает дезинфицирующими свойствами. Является кровоостанавливающим средством.
Нормализует работу нервной системы и стабилизирует сердечный ритм. Зубровый бульон дарит приятный аромат свежескошенного сена, расслабляет и одновременно тонизирует.
Как сделать запас трав для бани
Большинство растений собирают во время цветения, желательно утром, в сухую погоду. Сушат травы в хорошо проветриваемом помещении, желательно в подвешенном состоянии. Растения можно разложить на бумаге или ткани, но если соблюдать условие, что они будут регулярно переворачиваться, а подкладка будет меняться.
Вам понадобятся льняные мешочки для хранения сушеных трав. Идеальный вариант – мешки из мешковины или брезента, они хорошо пропускают воду.
Но можно сшить их из ситца, хлопчатобумажной ткани или старых вафельных полотенец.
К каждому мешку нужно подготовить завязку и бирку, чтобы потом не пришлось определять, что внутри. Трава слегка измельчается и высыпается в емкость. В одном пакетике можно смешивать несколько видов трав.
Важный! Мешочки должны быть хорошо растянуты и проглажены с обеих сторон. Это предотвратит повреждение трав плесенью и другими микроорганизмами.
Способы использования трав
В парилке лекарственные травы применяют тремя способами: в виде настоев (отваров) для распаривания, как компонент банный веник, подвесные пучки трав в парилке.
Пучки сушеных трав можно развесить в ванне. Сегодня травяные сборы для ванны также доступны в виде порошков. Хранятся в мешках и используются в период отдыха в сауне для создания особой атмосферы в парилке. Важно, чтобы сумки были из натуральных материалов: ситца, льна, бязи.
Обязательно нужно ознакомиться с действием трав, показаниями и противопоказаниями, прежде чем использовать их в бане. Необходимо соблюдать осторожность при использовании растений со склонностью к аллергическим реакциям.
Как сделать отвар
Для приготовления отвара можно использовать один или сразу несколько видов трав. Грамотное сочетание способно усилить эффект каждого.
Порядок приготовления отвара:
Настои для бани готовятся из свежих трав. Измельченные листья залить кипятком и дать настояться сорок минут. сто граммов. растениям понадобится 1-1.5 литров воды.
Применение настоев и отваров в парилке
Вкусный пар в принимать ванну два пути:
Погружение банного веника в травяной отвар. Этот метод особенно полезен, если вам нужно лечить проблемы с кожей. В наполненный таз погружают пропаренный веник и разбрызгивают отвар над парилкой.
Травяной отвар для печки. Для получения целебного пара камни сначала обдают кипятком. Поверхность резко остывает, и в этот момент порция бульона выплескивается на камни. Затем два-три раза подают чистую воду и повторяют процедуру с отваром. При таком подходе травы отдают всю свою пользу.
Перед подачей порции бульона на плиту разложите на полочках свежий лапник. Век подарит мощный аромат и в сочетании с травяным паром создаст эффект прогулки по хвойному лесу.
Важный! Если в процессе посещения парилки возникли неприятные ощущения, ухудшилось самочувствие, следует проветрить помещение и не использовать данный состав трав.
Травяные рецепты
Травы наиболее эффективны, если их использовать не отдельно, а в составе целебных сборов. Комбинации можно придумывать самостоятельно, в зависимости от особенностей организма и преследуемых целей.
Но есть несколько сборов, проверенных банщиками:
Вопросы-Ответы
Что лучше, купить травы или запастись ими самостоятельно?
В настоящее время специализированные интернет-магазины и даже супермаркеты предлагают действительно широкий ассортимент различных видов и комбинаций трав для запаривания. Средняя цена за 50-граммовую упаковку колеблется в пределах ста – ста пятидесяти рублей. Эффект самостоятельно собранных и готовых сборов одинаков.
Можно ли использовать травы, если в ванной ребенок?
Если ребенок не склонен к аллергии, можно использовать различные травы. Для обеззараживания воздуха используют листья эвкалипта, чабреца, шалфея и мяты. Для улучшения дыхания принимайте сухие листья чабреца, душицы, березы, дуба и липы. Свежая хвоя, березовые почки, ромашка, душица, мята, чабрец окажут успокаивающее действие на ребенка.
Правильно используя травы и препараты, можно усилить лечебный эффект банных процедур, улучшить самочувствие и решить многие проблемы со здоровьем. Главное, использовать растительное сырье обдуманно, учитывая особенности его воздействия и возможные противопоказания.
Видео обзоры: сбор трав для ароматерапии в баню
- Травы сушат и в нужный момент разливают в эмалированную посуду.
- В отдельной посуде кипятят воду – три-четыре литра на сто г травы.
- Залить травы кипятком и поставить на огонь.
- Доведите до кипения и уменьшите огонь.
- Накройте кастрюлю крышкой и поставьте на слабый огонь на 5-7 минут.
- Дать бульону настояться.
- бактерицидный. Содержит мяту, чабрец, эвкалипт и шалфей в равных пропорциях. Отвар используют при первом входе в парилку, так как образующийся пар отлично обеззараживает кожу. Эфирные масла, содержащиеся в воздухе, отвар которых положительно влияет на органы дыхания.
- Расслабляющий. Используются мята, ромашка, чабрец, хвоя ели. Особенно полезно будет использовать отпариватель курильщикам и тем, кто пытается побороть вредную привычку. Успокаивающий эффект пара помогает легче справиться с абстинентным синдромом.
- Тоник. Для приготовления отвара используют пижму, зубровку, тополиные почки. Использование такой пары рекомендуется тем, кто чувствует слабость при посещении парилки. Для усиления тонизирующего эффекта в состав можно добавить лаванду или жасмин.
