Японская баня – оригинально и полезно

Японская баня довольно сильно отличается от обычной парилки. Собственно, баня и называется скорее из-за того, что это слово привычно и прижилось. На практике это довольно оригинальный способ принятия ванны, с восточными чертами.

Читайте в статье

• Что?
• Сенто
• Фурако
• офуро
• Ценные рекомендации
• Что полезно?
• Вопросы и ответы
• Видео обзор

Что?

Как уже говорилось, японскую традицию омовения баней в обычном понимании этого слова нельзя назвать. Нет больших парных, предбанников и не используются привычные банные атрибуты. Фактически посетитель попадает в небольшую комнату с большой деревянной бочкой и отдельно стоящим диваном.

Все банные процедуры заключаются именно в принятии ванны в этой емкости. Тем не менее, в силу некоторых особенностей, этот способ омовения гораздо полезнее, чем, например, обычная ароматическая ванна.

В японской культуре принято делить бани на:

Сенто

Фурако

офуро

Только сэнто считается публичным. Этот санузел может вместить несколько десятков посетителей. Между тем, фурако и офуро – это всегда небольшие помещения, рассчитанные максимум на одного-двух посетителей.

Такие ванны достаточно популярны как вариант для домашнего использования. Оснащение их достаточно простое и они не требовательны к пространству.

Главная особенность японских бань в том, что, в отличие от европейских и восточных вариантов, воздух здесь не так сильно прогревается, а влажность также остается на привычном уровне. Весь эффект достигается погружением в достаточно горячую воду и в чан с нагретыми опилками или галькой.

Такие черты сформировались под влиянием нескольких факторов:

• Буддизм получил серьезное распространение в Японии. Поскольку на момент возникновения первые ванны мыло делали из жира убитых животных; истинным буддистам было запрещено использовать его по законам ахимсы. Тем не менее, хорошо помыться без мыла было довольно сложно, в результате этого вода нагревалась сильнее обычного для лучшего эффекта. Для человека, ни разу не посещавшего японскую баню, такая температура будет непривычной, а в некоторые моменты даже невыносимой.
• Вообще термальных источников в Японии очень много, и их использовали только для того, чтобы согреться. Тем не менее добраться до них было не всегда просто, по этой причине такие домашние сауны стали использоваться как удобная замена.
• По религиозным воззрениям также запрещалось носить вещи из натурального меха. В то время простые хлопчатобумажные ткани не согревали в морозы.
• Японские дома не отличались толстыми стенами, внутри было прохладно, особенно зимой. Эти горячие ванны помогли согреться.

Сенто

Сенто по-прежнему популярен. Это достаточно просторные помещения, разделенные на две части – мужскую и женскую.

Вместо бочки с водой в помещении установлен большой бассейн с горячей водой (до 60°С). В нем одновременно могут находиться несколько посетителей.

Посещение бани происходит в следующем порядке:

1. В первую очередь нужно хорошо помыться. Для чего нужна специальная комната с душем?. Под душем для удобства есть скамейки, так что можно принимать сидя. Также рекомендуются контрастные водные процедуры.
   
   
2. Потом можно пройти в комнату с бассейном. Однако, поскольку вода достаточно горячая, находиться в ней можно не более пятнадцати минут.
   
   
3. После бассейна обязательно нужно отдохнуть. Для чего в общественных банях есть специальные помещения со скамейками и прочими удобствами. В некоторых точках посетителям даже предоставляют выходы в настоящие японские сады.
4. Завершить посещение рекомендуется чаепитием.

На заметку! Если посетителю посчастливилось побывать в настоящем японском сэнто, нужно знать, что японцы настороженно относятся к клиентам с татуировками. Маленькую татуировку можно прикрыть полотенцем, однако, если рисунок крупный, посетителя могут просто не пустить в некоторые общественные бани.

Фурако

Относится к частной разновидности японских бань. Это небольшая комната с бочкообразной купелью. Как правило, он разделен перегородкой. В меньшей части расположена топка для нагрева воды, как правило, из нержавеющей стали.

Бывалые посетители советуют не отказываться сразу от фурако. Конечно, непривычно впервые выдерживать такую ​​высокую температуру. Однако после нескольких регулярных посещений организм постепенно адаптируется.

Сама процедура, как и в Sento, начинается с душа. В этом случае также можно прибегнуть к контрастным водным процедурам. Кроме того, можно предварительно хорошо размяться под горячими струями, после чего дополнительно распарить ноги в отдельном деревянном тазу.

В некоторых японских заведениях на этом этапе дополнительно предлагают массаж стоп с воздействием на акупунктурные точки.

Затем процесс идет следующим образом:

1. Нужно погрузиться в горячую воду, но только так, чтобы уровень воды был ниже сердца. Ни в коем случае нельзя погружать грудь в такую ​​горячую воду целиком. Сердцебиение уже учащается до 100-120 ударов в минуту и ​​заметно повышается артериальное давление.
2. В фурако нужно находиться не более пятнадцати минут. На первое время следует ограничиться десятью.
3. После принятия ванны лягте на кушетку и расслабьтесь. По традиции этот этап должен длиться не менее часа. За это время все тело отлично разогреется, а мысли и нервы придут в порядок.

На заметку! Для усиления эффекта в воду можно добавлять соли, ароматические масла, экстракты цветов и трав.

офуро

Это еще одна необычная баня. Тем не менее он наполнен не водой, а опилками или камнями. Деревянный контейнер в полный человеческий рост с прочными стенками оснащен ТЭНами, в современных реалиях дополнительно оснащен пультом и различными режимами.

Наполнен, как правило, кедровыми или липовыми опилками.

Более того, их смешивают с травами или полезными корнями (более шестидесяти наименований).

Контейнер содержит около 45-50 кг этой смеси. После каждого посещения снимается верхний слой (это около двух кг) и заменяется свежим.

Эта необычная банная смесь дополнительно увлажняется и нагревается до 50-60°С.

Когда наполнение ванны приготовлено, посетитель может погрузиться в опилки только по шею. В таком состоянии рекомендуется находиться около 20-30 минут.

Такая "баня" отлично разогревает тело. Однако пот сразу впитывается опилками. Для кожи это дает отличный эффект – улучшаются цвет и состояние, уменьшаются воспаления и высыпания.

Когда этап с опилками будет пройден, посетителя ждет еще одно купание, но на этот раз в ящике, наполненном нагретыми сухими камешками. Поверх камней кладут сухую простыню или полотенце. На такой импровизированной кушетке посетитель ложится спиной и спокойно лежит минут десять-пятнадцать. Можно также сесть на живот, в этом случае вдоль позвоночника дополнительно укладываются более нагретые камни.

Интересно знать! В некоторых экзотических местах даже есть подобные ванны, наполненные вулканическим пеплом.

Ценные рекомендации

Перед посещением японской бани не лишним будет ознакомиться с несколькими советами:

• Посещать баню можно каждый день, но изначально лучше ограничиться процедурами через день.
• Все процедуры рекомендуется проводить вечером, но только до ужина. Прием пищи перед купанием может привести к проблемам с пищеварением.
• После бани нужно укутаться в теплый халат или махровое полотенце, не переохлаждаться сразу.

• Следует воздержаться от алкоголя, заменив его полезным натуральным чаем или, в крайнем случае, водой.
• После горячей ванны не лишним будет сделать массаж жесткой варежкой.
• Во время фазы релаксации можно укрыться теплым одеялом для повышенного потоотделения.

Что полезно?

Помимо очевидного эффекта отличного очищения, японская баня обладает и другими полезными свойствами:

При регулярных посещениях:

• Снижает стресс и нервное напряжение. Более длительные сеансы релаксации помогают бороться с депрессией и тревогой.
• Токсины и токсины хорошо выводятся через прогретую кожу. Смолы деревьев обеззараживаются и дезинфицируются.
• Вместе с потом выходит лишняя жидкость, уменьшаются отеки, нормализуется вес. Считается, что японцы редко набирают лишние килограммы во многом благодаря регулярному посещению бани.
• Помогает при мышечных спазмах или после интенсивных нагрузок. Ванны с горячими камнями также обладают способностью уменьшать миалгию.
• Улучшает кровообращение. Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшает состояние суставов. Особенно рекомендуется посещать японские бани людям, страдающим подагрой, артрозами, артритами и др. Лечебные сеансы снимают боль и повышают подвижность.
• Отлично воздействует на кожу, ускоряет процессы регенерации и оказывает омолаживающее действие. Принятие ванночки с опилками – своеобразный аналог пилинга.
• С долгосрочным посещение бани укрепляется иммунитет, и посетитель меньше подвержен простудным и вирусным заболеваниям.

При посещении японской бани следует обратить внимание на противопоказания:

• Беременные женщины не должны практиковать такие процедуры.
• Также не стоит посещать баня для детей младше 3 лет.
• При наличии сердечно-сосудистых заболеваний необходимо предварительно обратиться к врачу.
• Серьезные заболевания дыхательной системы, например, туберкулез – повод отказаться от посещения японской бани.
• Обострение хронических или простудных и вирусных заболеваний – не лучшее время для таких процедур.

Вопросы и ответы

Какие масла подходят для фурако?

В японской традиции масла используют при купании в зависимости от желаемого эффекта. Ромашка, шалфей, валериана окажут успокаивающее действие. Для косметического эффекта подходят цитрусовые, от головной боли и судорог – вербена и герань.

Как не перегреться в фурако в первый раз?

Обязательно прислушайтесь к своему организму, при головокружении лучше выйти из ванны и немного отдохнуть, либо принять душ более прохладной температуры.

При какой температуре пить чай после процедур??

Для повышения потоотделения чай обязательно пьют горячим.

Могу ли я подать заявку в ванной мыло?

Даже в современных реалиях мыло в японской бане не используют. Намыливать кожу разрешается только на этапе принятия душа перед процедурами.

Есть ли в сэнто отдельные дополнительные процедуры помимо купания?

Нет, посетителям может быть предложена только чайная церемония или специальное место для отдыха.

Видео обзор

Японская баня ФУРАКО или купель с подогревом