Инфракрасная сауна: польза или вред высоких технологий, давайте разбираться

«Джон Ланкастер в одиночку, в основном по ночам, щелкал там, где была спрятана инфракрасная линза…"- Владимир Высоцкий спел в своем бессмертном произведении" Пародия на плохого детектива». А ведь действительно, инфракрасное излучение долгие годы казалось чем-то далёким, загадочным и недоступным, чем что-то из сферы космоса или, на худой конец, из жизни шпионов и контрразведчиков.

В последние годы высокие технологии все стремительнее проникают в нашу жизнь, даже в такие сугубо мирные сферы, как парилка. На сегодняшний день героиня нашего разговора – инфракрасная сауна, польза которой вроде бы неоспорима, но имеет нюансы.

Оглавление

• 1 Немного курса физики
• 2 И немного медицины
• 3 Особенности воздействия
• 3.один Продолжительность процедур
• 3.2 Основные критерии положительного терапевтического эффекта
• 4 Инфракрасные лучи или традиционная ванна
• 5 Мифы и легенды нашего города
• 6 Подскажите варикоз ног
• 7 Вывод

Немного курса физики

Говоря академическим языком, инфракрасное излучение — это разновидность электромагнитного излучения, которое в спектральной линии занимает место между видимым диапазоном красных световых волн и невидимым для человеческого глаза микроволновым радиоизлучением. Из-за особенностей длины волны инфракрасные лучи также недоступны человеческому глазу и могут быть зарегистрированы исключительно инструментальными методами, приборами, имеющими тепловые и фотоэлектрические детекторы. Это как раз тот типичный случай, когда "суслика не видно, а он есть".".

Однако, не имея возможности видеть инфракрасный свет, человек может его ощутить. Ведь не зря инфракрасное излучение называют еще "тепловым излучением", которое воспринимается кожей человека как тепло, исходящее от нагретых предметов. Это «тепловое излучение» что лежит в основе принципа действия нагреватель для сауны.

При этом инфракрасный спектр занимает большую долю в общем спектральном излучении бытовых ламп накаливания, солнечного света. Несмотря на сложную структуру физической сущности, инфракрасный спектр — вполне обыденное явление. Так почему бы не поставить его на службу человеку?

И немного медицины

Первые эксперименты с управляемым тепловым излучением были предприняты вездесущими и довольно прагматичными немцами. Они задали себе до безобразия простой вопрос: «Если тепловое излучение существует, то его надо как-то использовать.". Эта проблема была рационализирована первоначальным пониманием природы и структуры инфракрасного света.

Дело в том, что тело человека, имея нормальную температуру 36.6 градусов Цельсия, сам по себе является хорошим источником теплового излучения. Но в определенном диапазоне. Если сконструировать источник, который будет работать строго в заданном диапазоне, то можно получить явный терапевтический эффект. Первые эксперименты в немецкой медицине были довольно интуитивными, но очень эффективными.

В годы Второй мировой войны перед немцами встал вопрос о спасении экипажей самолетов и подводных лодок, трепещущих конвоев союзников в холодных водах Северной Атлантики. Союзники тоже не были гадами и топили подводные лодки и сбивали самолеты с завидным постоянством. Экипажи часто выживали, но холодная вода быстро доделывала то, что не доделали зенитчики англосаксов.

Проблему нужно было как-то решать и оказалось, что самым действенным средством для оживления онемевшего является тело другого человека, желательно женщины. Позже, когда физики открыли структуру, длину и диапазон инфракрасных волн, появилась возможность создавать устройства, которыми можно было бы оборудовать кабинеты вполне мирных больниц. Инфракрасный баня польза или вреда, которые требовали ряда исследований, постепенно вошли в медицинскую практику.

Особенности воздействия

Излучение инфракрасного спектра в условиях использования имеет ряд особенностей, в том числе весьма уникальных:

• Он гораздо глубже проникает в организм человека, воздействуя на участки, недоступные для традиционных банных процедур. Некоторые специалисты утверждают, что теплу подвергаются участки человеческого тела на глубине около сорока миллиметров, в то время как традиционная финская сауна может нагревать только на пять миллиметров;
• Польза инфракрасной сауны заключается в четко локализованном прогреве, то есть происходит не общее, а выборочное воздействие;
• Кабина сауны может обеспечить комфортную общую температуру. Это свойство особенно привлекательно для тех пользователей, которые плохо переносят высокие температуры окружающей среды;
• По мнению некоторых исследователей, единогласно утверждающих, что инфракрасная сауна полезна, в том числе, и для провокации усиленной работы потовых желез, причем не только по объему выделяемого пота, но и по качеству и количество выделяющихся из него токсинов.

Продолжительность процедур

Инфракрасная сауна должна иметь источник излучения с длиной волны 7-15 микрон. Именно в этом диапазоне лежит длина волны излучения, которое генерирует тело человека. Тем не менее, даже если такой «спектральный коридор» наблюдается, время, проведенное в кабинке, играет важную роль.

Оптимальным временным интервалом считается 25-35 минут. Процедура должна приниматься пользователем не дольше 15-20 минут, а общее время должно быть разделено на несколько заходов с перерывами на кратковременный отдых. Целесообразно составить индивидуальную программу на основе рекомендаций врача.

Основные критерии положительного терапевтического эффекта

Польза и вред инфракрасной сауны находятся в состоянии органического баланса, который напрямую зависит от особенностей организма конкретного человека.

В этом разделе мы отразим положительные качества, исходя из общих принципов:

• За счет органического разогрева мышц, а также в результате улучшения кровообращения, в том числе капиллярного, организм быстро восстанавливается после тяжелых физических нагрузок, в том числе занятий спортом на природе;
• С учетом местного термического воздействия на отделы сосудистой системы улучшается динамический тонус крупных сосудов, что благоприятно сказывается на снабжении внутренних органов кислородом и выведении из организма углекислого газа;
• Также ускоряются обменные процессы, провоцируемые активной термодинамикой;
• Отмечено благотворное влияние мягкого тепла на связки и мышечный корсет в целом;
• В состоянии покоя инфракрасная сауна активно сжигает калории. Образно говоря, тридцатиминутное пребывание в кабинке сравнимо по энергозатратам с восьмиминутным бегом по пересеченной местности в среднем темпе;
• На практике доказана эффективность таких процедур в борьбе с целлюлитом. Тем не менее, наибольший эффект возможен при применении комплекса лечебных мероприятий, таких как массаж, обертывания и т.д
• Расширение пор кожи и интенсивное потоотделение способствует очищению кожи от прыщей. При этом следует учитывать, что без ликвидации очага инициации поражения вполне возможен масштабный рецидив.

Благотворное и неоспоримое влияние инфракрасной сауны на укрепление иммунной системы в настоящее время не имеет серьезных и клинически обоснованных доказательств.

Однако есть и противопоказания.

Основные критерии следующие:

• Инфекционные заболевания, связанные с острой реакцией иммунной системы и общим и стойким повышением температуры тела;
• Комплексной консультации с лечащим врачом требуют такие заболевания, как: сахарный диабет, доброкачественные и злокачественные опухоли, абсцессы и другие гнойные проявления, менструальные и кровотечения. Особенно внимательно нужно подходить к проявлениям гипертонии;
• В общем, необходимо учитывать правило, при котором инфракрасная сауна противопоказана однозначно и категорично. Это любые хронические заболевания в стадии обострения.

Инфракрасные лучи или традиционная ванна

В этом разделе мы рассмотрим сильные и слабые стороны двух типов.

С одной стороны будет ик сауна, с другой финская:

• Инфракрасная сауна начинает активно воздействовать на организм человека буквально через 50-90 секунд после начала процедуры. В традиционной парилке, на которую может уйти 2.в 5-3 раза дольше;
• Традиционную баню нельзя размещать за пределами специально приспособленного помещения. На это есть ряд объективных причин. Инфракрасный вариант легко разместить даже в городской квартире. При этом не забывайте, что энергоэффективность инфракрасной сауны на 300-340% выше, чем у традиционной;
• Для пожилых людей, а также для людей с повышенной чувствительностью к высоким температурам окружающей среды нахождение в кабине инфракрасной сауны, в которой внутренняя температура не превышает пятидесяти °С, намного комфортнее, чем в общепринятой финской;
• При решении вопроса о том, как часто можно посещать инфракрасную сауну, относительно традиционное руководство также будет в первую очередь. В большинстве случаев частота посещения обычной сауны ограничивается 1 разом в неделю;
• Инфракрасная сауна, а точнее ее кабина, в равной степени может быть отделана деревянными панелями для выполнения определенных функций и фитотерапии, связанной с активным выделением полезных летучих веществ из массива дерева. Тем не менее, стоит отметить, что в традиционной сауне протекание таких процессов гораздо активнее и масштабнее;
• Из-за более низкой температуры окружающей среды ИК-сауна имеет более лояльные противопоказания для людей с сердечными заболеваниями, чем традиционная ванна.

Мифы и легенды нашего города

Как часто можно ходить в инфракрасную сауну? Происходит ли радиоактивное облучение при проведении в нем процедур?? Есть ли у сауны такого типа принцип работы аналогичный микроволновке или солярию?? Какие вопросы возникают у неопытного пользователя?.

Попробуем развеять сомнения:

1. Инфракрасное излучение не имеет ничего общего с проникающим излучением, не с тем жестким ультрафиолетовым излучением, источники которого используются в соляриях. Принцип работы инфракрасных ламп также далек от генераторов тока высокой частоты, применяемых в микроволновых печах.
2. Эффективность изучалась группой специалистов Японского университета в Осаке в течение долгих семнадцати лет, прежде чем готовый коммерческий продукт попал на рынок.
3. В ряде источников активно разгоняется информация о том, что в саунах такого типа используются керамические и угольные лампы. Керамика, проверенный временем материал, карбон — инновационное углеродное волокно. Суть дела до безобразия проста и кроется в производителе. Если это солидная европейская компания, то милости просим, ​​если это "высокотехнологичная" продукт из не менее "высокотехнологичного" Китай то, увы, не надо.
4. Еще один достаточно распространенный миф гласит, что якобы противопоказаниями к инфракрасной сауне являются дети и пожилые граждане в возрасте старше семидесяти пяти лет. Не верь. При сбалансированном и обдуманном использовании можно проходить процедуры, не имея существенных возрастных ограничений.
5. В связи с тем, что процедуры укорачиваются по времени, по сравнению с обычной, суховоздушной сауной, инфракрасную сауну можно посещать 2-3 раза в неделю, тогда как обычную не чаще одного раза.

Подскажите варикоз ног

Варикоз – бич современного офисного работника, особенно прекрасной половины человечества. Плохая наследственность, статические нагрузки на опорно-двигательный аппарат, лишний вес, малоподвижный образ жизни и вдобавок ко всему "разные излишества не на пользу" как сказал герой Г. Вицина в легендарном фильме «Кавказская пленница».

Существует множество традиционных и не совсем традиционных методов лечения или облегчения течения этого заболевания с разной степенью успеха.

Основной предпосылкой возникновения этого заболевания является застой венозной крови, что провоцирует местное повышение давления в венах и провоцирует расширение диаметра венозного канала. Слабый тонус стенок сосудов – еще один аргумент в вопросе о возникновении какого коварного заболевания.

Согласно исследованиям, инфракрасная сауна в лечении и, в некоторой степени, профилактике любого неприятного заболевания имеет больше положительных сторон, чем традиционная сауна. Как отмечалось выше, создается достаточно низкотемпературная среда, и, как следствие, нагрузка на сердечную мышцу в пределах физиологических норм.

Таблица частоты и продолжительности сеансов терапии варикозной патологии с использованием инфракрасной сауны:

Период лечения	Продолжительность сеанса, мин.	Количество процедур в неделю
1 неделя	15-20	7
2 недели	20-25	7
3 неделя	25-30	2
4 неделя	25-30	2
5 неделя	25-30	один
6 неделя	25-30	один

Важный! Температура в будке в первые две недели не должна превышать 40-45°С, в последующие не более пятидесяти пяти градусов.

Проведение данной терапии позволит получить ощутимый эффект уже через четырнадцать дней.

Внимание! Наличие трофических язв не является однозначным противопоказанием к инфракрасной терапии.

Вывод

Инфракрасная сауна, о пользе которой рассказывается в этом материале, является доступным и эффективным средством терапии и профилактики многих заболеваний. Современные технологии, внедренные ведущими производителями, позволяют безопасно использовать изделие в течение длительного периода времени даже в неподходящих условиях городской квартиры.

В то же время излучатели китайского производства, разработанные местными инженерами, в подавляющем большинстве случаев являются некачественными копиями заслуженных брендов и требуют тщательного анализа излучаемого спектра .

Инфракрасная сауна – удовольствие и польза. Виктор Рев