Эфирные масла для бани — используем с умом и с пользой
Чтобы получить максимальную пользу от бани, используйте эфирные масла, которые превращают традиционные банные процедуры в настоящее удовольствие.
Читайте в статье
- Введение
- Как правильно использовать масла в ванне?
- Первый способ
- Второй способ
- Что происходит с эфирными маслами при нагревании?
- Фавориты сауны среди масел
- Смешайте рецепты для ванны
- Вывод
- Вопрос ответ
- Видео советы по использованию эфирных масел в ванне
Введение
Сауна и паровая баня – прекрасный способ расслабиться, очистить организм от токсинов и просто хорошо провести время в кругу друзей и семьи. Мы предлагаем сделать эту процедуру максимально эффективной и полезной для здоровья. А помогут нам в этом эфирные масла.
Через дыхательные пути, распаренную кожу, молекулы эфира быстро проникают в организм и делают свое дело.
Использование ароматерапии в ванной успокаивает нервную систему, улучшает настроение, расслабляет. В зависимости от состава аромата они способны оказывать комплексное оздоровительное воздействие на организм человека.
Может вызвать аллергическую реакцию! Есть противопоказания — перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Как правильно использовать масла в ванне?
Первый способ
Емкость с водой объемом 50-100 мл поставить рядом с источником тепла, обязательно с широким горлышком. На площади в пять квадратных метров достаточно будет капнуть туда 1-2 капли ароматного масла.
Эфирные масла относятся к категории легковоспламеняющихся веществ, по этой причине при использовании их в бане нужно соблюдать осторожность и строго следовать инструкции по применению.
Второй способ
Вы можете сделать ароматическую воду. Зачем смешивать 3-10 капель выбранного эфирного масла с 1-2 столовыми ложками морской соли или меда. Полученную смесь развести в 0.5 л воды. Чтобы принять ванну, вам понадобится 1-1.5 литров ароматной воды. Его можно увлажнить пропаренные веники, полив немного по скамейкам и стенам (лучше ближе к полу). Температура ниже, и масла испаряются медленнее.
Эфирные масла нельзя лить прямо на раскаленные камни — они будут гореть, и вы будете дышать продуктами горения, а пользы не будет!
Начать применять масла для ванн делать нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть, и не было неприятных последствий. Увеличивайте время с трех минут до 20, не чаще двух раз в неделю. Лучшей будет температура шестьдесят градусов при влажности не менее 50%.
Так как именно при таком режиме организм активно потеет, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины. При этом нагрузка на сердце будет меньше, а расслабление более глубокое.
Очень важно использовать эфирные масла только проверенных производителей.
Необходимо полностью отказаться от ненатуральных синтетических масел, они не принесут абсолютно никакой пользы и даже могут навредить (на флаконе должно быть написано «100% натуральное эфирное»).
Обязательно проверьте, нравится ли вам запах, не вызывает ли он головной боли или чувства удушья. Не начинайте со слишком тяжелых запахов. А для детей вообще лучше остановить свой выбор на апельсиновом или лавандовом, но ненадолго и в сильном разбавлении водой.
Оптимальная концентрация эфирных масел, когда вы слышите легкий запах.
Что происходит с эфирными маслами при нагревании?
Молекулы масла в нагретом воздухе парилки быстрее проникают в организм и их лечебное действие начинается практически сразу. Банные процедуры расслабляют тело, очищают дыхание, делают его глубоким и ровным. В то же время вдыхаемые эфирные масла способствуют очищению дыхательных путей, согревают и создают ингаляционный эффект для всего организма.
Эфирное масло само по себе является средством, способным оказывать на человека оздоравливающее и расслабляющее действие, а горячий воздух бани создает условия для еще более активного действия масел.
Фавориты сауны среди масел
Самые безопасные ароматы для всех — ель, кедр и апельсин. С осторожностью тем, у кого повышенное артериальное давление или есть склонность к его повышению — пихтовое, эвкалиптовое и можжевеловое масла.
мудрец
Стимулирует иммунитет, эффективен при патологиях нервно-психической сферы, органов дыхания, мочеполовой системы, стоматологии, уменьшает ежемесячный дискомфорт, связанный с менструальным циклом, снимает нервное напряжение и поднимает настроение, успокаивает и разглаживает кожу.
Можжевельник
Выводит токсины, промывает лимфатическую систему, снимает отеки, стимулирует циркуляцию жидкости через почки, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на пищеварение и репродуктивные органы, снимает нервное напряжение.
Эвкалипт
Считается сильным антимикробным средством, хорошо влияет на органы дыхания и повышает иммунитет, обладает прекрасным дезинфицирующим и дезодорирующим действием, а также обезболивающим действием.
Мята
Улучшает кровообращение, борется с усталостью, головными болями, мигренью, нервным напряжением и стрессом, прекрасно воздействует на кожу, лечит угревую сыпь, экзему, устраняет капиллярный рисунок.
Пихта
Отличный иммуномодулятор, предотвращает инфекционные и ЛОР-заболевания, снимает хроническую усталость, успокаивает и тонизирует, вселяет оптимизм.
Мандарин
Единственный релаксант среди цитрусовых. Дает позитив, но не бодрит. Его еще называют маслом «тихой радости», это приносит истинное удовольствие.
лаванда
Снимает раздражение, нормализует сон, помогает расслабиться, способствует очищению кожи от различных высыпаний, нормализует деятельность сальных желез.
Кипарисовое масло
Фаворит среди спа-масел. Помогает вернуть уверенность в себе, успокоиться и одновременно получить заряд бодрости.
При головных болях, возникающих в результате изменения артериального давления или спазма сосудов, хорошо подходит ароматическое масло герани или лимонной вербены.
Для успокоения и восстановления нервной системы можно попробовать эфирный аромат полыни или китайского лемонграсса. Если чувствуете усталость, то на помощь придет маслянистый аромат розмарина.
Кожные заболевания хорошо поддаются сочетанному применению горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы.
Хвойная группа масел отвечает за профилактику простудных заболеваний, укрепление бронхолегочной системы, оказывает противовоспалительное, антибактериальное и сосудоукрепляющее действие.
Любые масла можно использовать как самостоятельно, так и в составе различных ароматических смесей, что необходимо сделать заранее, чтобы они могли настояться в течение суток.
Рецепты смесей для ванн
Удаление шлака:
- 4 капли можжевелового масла;
- 4 капли лимонного масла;
- 2 капли сандалового масла.
Укрепление нервов:
- 5 капель масла бергамота;
- 3 капли масла иланг-иланг;
- 3 капли апельсинового масла.
При ревматических болях:
- 4 капли можжевелового масла;
- 4 капли эвкалиптового масла;
- 2 капли гвоздичного масла
- 2 капли пихтового масла.
При мышечной боли:
- 4 капли масла лаванды;
- 2 капли эвкалиптового масла;
- 2 капли масла перечной мяты;
- 1 капля можжевелового масла.
При простуде и насморке:
- 4 капли эвкалиптового масла;
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли пихтового масла;
- 1 капля масла розмарина.
Эвкалиптовое и мятное масла обладают сильным обеззараживающим действием, что также немаловажно при походе в баню при простудных заболеваниях.
При кашле и бронхите:
- 3 капли масла чайного дерева;
- 3 капли эвкалиптового масла;
- 2 капли пихтового масла;
- 1 капля масла перечной мяты.
Кроме того, эфирные масла можжевельника, аниса и укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле.
Борьба с целлюлитом:
- 5 капель мандаринового масла;
- 7 капель лимонного масла;
- 5 капель можжевелового масла.
Регенерация эпидермиса:
- 3 капли лимонного масла;
- 4 капли масла лаванды;
- 3 капли розового масла.
Для омоложения кожи:
- 1 капля масла пачули;
- 1 капля масла шалфея
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля лимонного масла.
Смесь для ванн:
- 10 капель сандалового масла;
- 5 капель лимонного масла;
- 1 капля пихтового масла;
- 2 капли масла герани.
4 капли готовой смеси смешивают со столовой ложкой соли и разводят в литре воды.
Вывод
Использование эфирных масел в бане – один из самых эффективных методов восстановления физического и психического состояния организма человека.
Именно в бане становится возможным максимальное проникновение ароматических углеводородов эфирного масла через поры в кровь и лимфу, а также при вдыхании паров.
Эфирные масла положительно влияют на нервную систему и эмоциональный фон человека, укрепляют иммунитет, оказывают оздоравливающее действие на верхние дыхательные пути и дыхательную систему в целом, улучшают кровообращение и тургор кожи.
Эфирное масло является душой растений и, несомненно, весьма полезно для человека.
Вопрос ответ
Все ли масла имеют доказанный лечебный эффект??
Только масла чистого терапевтического качества обладают доказанным целебным действием.
Как правильно хранить эфирные масла?
Храните масла при комнатной температуре, избегайте попадания прямых солнечных лучей и всегда плотно закрывайте крышку после использования.
Есть ли противопоказания?
Эфирные масла нельзя использовать при наличии аллергических реакций, индивидуальной непереносимости, специфических заболеваниях, повышенном артериальном давлении, беременности (только после консультации с врачом), эпилепсии, бронхиальной астме. С осторожностью для детей и пожилых людей.
Почему при приготовлении ароматной воды нужно сначала смешать масла с солью??
Поскольку эфирные масла просто не растворяются в воде, их капельки будут плавать на поверхности и постепенно испаряться.
Как проверить на аллергию на масло?
Несколько капель эфирного масла необходимо смешать с растительным маслом, затем нанести смесь на внутреннюю часть локтя. Отсутствие раздражения кожи через сутки свидетельствует о безопасности использования выбранного масла.
