Худеем с комфортом: эффективные обертывания в бане

Современные SPA-комплексы предлагают клиентам разнообразные дорогостоящие процедуры, направленные на активное похудение. Среди них наибольшей популярностью пользуются различные обертывания, помогающие избавиться от целлюлита и жировых отложений.

Читайте в статье

• Как это работает
• Советы для быстрой потери веса
• Пошаговый план действий
• Рецепты приготовления
• мед удовольствие
• Шоколадный рай
• Голубая лагуна
• Морепродукты
• Ароматическое удовольствие
• Кофейная гуща
• Уксусное обертывание
• Травяные обертывания
• Вывод
• Вопросы и ответы
• Видео — рецепты обертываний от целлюлита

Как это работает

Не каждая женщина знает, что улучшить фигуру можно в домашних условиях, а точнее — в ваннах, главное знать несколько рецептов приготовления смеси и некоторые хитрости. Банные обертывания – эффективное средство против «апельсиновой корки» и лишние сантиметры.

Механизм их действия в парилке достаточно прост:

• высокая температура способствует быстрому выведению лишней жидкости через железы внешней секреции, за счет чего уменьшаются отеки и снижается вес. Этот процесс продолжается в течение нескольких дней после посещение бани;
• усиление кровотока в организме, что способствует быстрому выведению шлаков и токсинов;
• смеси и пасты под пленкой быстро проникают глубоко в кожу, а пар еще больше усиливает эффект;
• всего за час пребывания в бане можно сжечь 300-400 ккал, в то время как, например, при беге расходуется всего 200-250 ккал.

Следует отметить, что для эффективного похудения одного обертывания недостаточно. Чтобы получить фигуру мечты, нужно сочетать процедуру с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.

Советы для быстрой потери веса

Для тех, кто собирается посетить парилку вечером и сделать обертывание для похудения, лучше начать подготовку организма с утра: тогда эффект от процедуры не заставит себя долго ждать и будет еще более выраженным.

Ничего особенного делать не нужно, следует придерживаться лишь нескольких рекомендаций:

1. Утром лучше завтракать кашами. Отличным вариантом будет овсянка, т.К. не перегружает желудок и надолго обеспечивает чувство сытости.
2. В течение дня отдайте предпочтение белковой пище, откажитесь от жирной и мучной пищи. Из напитков лучше выбрать зеленый или травяной чай.
3. Не есть за два часа до посещения бани и в течение двух часов после.
4. Постарайтесь опорожнить кишечник перед походом в парилку.К. высокие температуры усиливают выброс токсинов из кишечника в кровь.
5. Не употреблять алкоголь: в сочетании с посещением бани он приводит к спазму сосудов и замедляет работу почек, в результате чего эффект будет сведен к нулю.
6. Не стоит перед обертыванием использовать синтетические средства для кожи (гель для душа, мыло с отдушками), они закупоривают поры и препятствуют проникновению активных веществ в глубокие слои кожи.
7. Эффект от обертываний будет сильнее, если перед сауной посетить тренажерный зал или провести тренировку дома.
8. Сразу после процедуры следует нанести на кожу успокаивающий крем или лосьон и дать ему полностью впитаться.

Для нормализации водного баланса в организме при посещении парилки следует пить много воды. Специалисты советуют выпивать не менее одного литра негазированной минеральной воды.

Соблюдая эти простые правила, фигура в короткие сроки станет подтянутой и привлекательной.

Пошаговый план действий

В каждом случае требуется определенная последовательность действий, и накрутка не исключение.

Для достижения максимального эффекта рекомендуем следовать простой пошаговой инструкции:

1. 

   Придя в баню, примите теплый душ.

2. Погреться в парилке 3-5 минут.
3. Смойте теплой водой, чтобы смыть пот, и промокните насухо мягким полотенцем.
4. Отдохните в предбаннике 10-15 минут, затем снова посетите парилку с веником (лучше с сосновым или можжевеловым): им нужно аккуратно пройтись по всему телу. Продолжительность процесса не более семи минут.
5. После парения необходимо расслабить кожу под прохладным душем и отдохнуть 5-10 минут.
6. Третий забег тоже не должен быть долгим: 5-6 минут будет достаточно. Желательно, чтобы он сопровождался ручным массажем и пилингом проблемных зон.
7. После экстремального посещения парилки следует еще раз ополоснуться и отдохнуть минут двадцать.

Противопоказаниями к банным обертываниям являются различные заболевания сердца, печени и почек, гипертония, тромбозы, запущенный варикоз, сахарный диабет, онкология, внутренние воспаления, а также период беременности и лактации. При малейших сомнениях следует проконсультироваться с врачом.

После всех подготовительных действий можно приступать к самому процессу заворачивания. Для чего приготовленную заранее смесь наносят на проблемные участки кожи и заворачивают в пищевую пленку по спирали, не допуская перекручивания. Не затягивайте его слишком сильно, иначе есть риск нарушить правильное кровообращение.

Все манипуляции проводятся в раздевалке при комфортной температуре воздуха. Время воздействия — 20-30 минут, желательно в это же время надеть махровый халат. После окончания процесса пленку следует снять, ополоснуть тело под душем и снова посетить парилку. В конце процедуры можно принять контрастный душ или окунуться в прохладный бассейн, после чего нанести на кожу любой увлажняющий крем: крем, масло или лосьон.

Рецепты приготовления

Большинство способов приготовления паст и смесей для обертываний. Мы расскажем вам о самых популярных и эффективных, которые не создадут трудностей в процессе приготовления.

мед удовольствие

Одна из самых эффективных антицеллюлитных масок – смесь на основе меда.

Для приготовления вам понадобится:

Натуральный мед	4 ст.л.
Сухая горчица	1 час.л.
Йогурт без добавок	1-й.л.

Способ применения:

1. Медовый растопить на водяной бане или в парилке до жидкого состояния.
2. Смешайте его с горчицей и йогуртом.
3. Нанесите смесь на проблемные зоны похлопывающими движениями, заверните в пленку.

Шоколадный рай

Простой способ предполагает использование натуральных продуктов без химии в составе.

Потребуется:

Какао порошок	3 ст.л.
Воды	3 ст.л.
Эфирное масло апельсина	2 капли

Способ применения:

1. Подогрейте воду до 50-70°С.
2. Добавьте к нему какао и эфирное масло, перемешайте до однородности.
3. Нанесите смесь на живот, ягодицы и бедра, затем плотно оберните пищевой пленкой.

Голубая лагуна

Голубую косметическую глину можно приобрести в любой аптеке: она недорогая, а эффект потрясающий.

Для обертывания нужно:

Голубая порошкообразная глина	4 ст.л.
Воды	5 ст.л.
Миндальное масло	3 капли

Способ применения:

1. Разбавьте глину водой до получения густой сметанообразной консистенции.
2. Добавьте миндальное масло и хорошо перемешайте.
3. Нанесите на проблемные зоны и оберните полиэтиленовой пленкой.

Для усиления лимфодренажного эффекта можно добавить 0.5 ч до любой смеси для обертывания.л. молотый красный перец.

Морепродукты

Маска от целлюлита, приготовленная на основе морских водорослей. Готовить его лучше за 30-50 минут до начала процедуры.

Потребуется:

Сухие водоросли	5 ст.л.
Воды	0.5 ст.

Способ применения:

1. Вскипятите воду в небольшой емкости.
2. Залейте водоросли кипятком, дайте настояться полчаса.
3. Полученную кашицу отжать, натереть ею тело и завернуть в пищевую пленку.
4. После старения снимите пленку и нежно помассируйте кожу.

Ароматическое удовольствие

Эфирные масла – находка для худеющих.

Для приготовления смеси нужно:

Оливковое масло	3 ст.л.
грейпфрутовое или лимонное масло	3 капли
красный перец	0.5 ч.л.

Способ применения:

1. Смешать масла с красным перцем.
2. Нанесите на кожу массирующими движениями, заверните в пленку и подождите двадцать минут.

Ни в коем случае нельзя использовать эфирные масла в чистом виде или в большой консистенции – такой подход может вызвать ожог кожи.

Кофейная гуща

Ароматное обертывание не только избавит от неровностей кожи, но и отлично взбодрит.

Для приготовления вам понадобится:

Натуральный молотый кофе	3 ст.л.
Молоко	4 ст.л.

Способ применения:

1. Слегка подогрейте молоко, растворите в нем кофе. Должна получиться консистенция кашицы.
2. Нанесите на проблемные зоны, оберните фольгой. После снятия смесь нужно не только смыть под душем, но и предварительно втереть в кожу.

Уксусное обертывание

Обертывание с уксусом в составе замедляет старение кожи и способствует ускорению обмена веществ.

Для приготовления чудодейственной смеси потребуются:

Яблочный уксус 9%	3 ст.л.
Порошок голубой глины	4 ст.л.
Корица	1 час.л.

Способ применения:

1. Смешать все ингредиенты.
2. Нанесите смесь на проблемные участки тела, плотно обернув пленкой.

Для максимального эффекта косметологи советуют чередовать обертывания друг с другом, иначе кожа привыкнет к ингредиентам и перестанет давать положительную реакцию.

Травяные обертывания

Для травяных обертываний используются разные травы по отдельности (шалфей, ромашка, розмарин, зверобой). зверобой и др.), и сборы с полезных растений.

Перед началом процедуры средний пучок сухих трав запаривают одним литром кипятка, настаивают тридцать минут.

Затем полотенце из натуральных тканей (льняных или хлопчатобумажных) пропитывают настоем и прикладывают к поверхности тела, накрыв пленкой или целлофаном. Время воздействия — тридцать минут.

Вывод

Банные обертывания помогут сделать кожу упругой и шелковистой, а также станут отличным подспорьем на пути к стройной фигуре. Делать такие процедуры рекомендуется не чаще двух раз в неделю: так вы сможете похудеть и не навредите своему здоровью. Легкий пар!

Вопросы и ответы

Можно ли проводить обертывания в парилке?

Нет, процедуру нужно проводить в предбаннике, но кожу нужно распарить.

Могут ли возникнуть аллергические реакции??

Да, они могут. Во избежание чего перед началом обертываний лучше провести небольшой тест на сгиб локтя.

Можно ли не распаривать кожу перед обертыванием?

Можно, но в этом случае активные вещества не смогут проникнуть глубоко в эпидермис.

Можно ли делать обертывания в критические дни?

Нет, в этот период лучше воздержаться от процедуры.

Можно ли приготовить смесь для обертывания за несколько дней?

Нет, смеси готовятся из натуральных компонентов, по этой причине их готовят непосредственно перед процедурой.

Видео — рецепты обертываний от целлюлита

Хотите похудеть? Удалить живот? Удалить целлюлит? Рецепт простого, но эффективного обертывания кожи