Воскресенье , 23 июня 2024

Финская баня – приятно и полезно

Даже те, кто никогда не был в Финляндии и не планировал ее посетить, наверняка слышали о финской банной культуре.

Финская баня или сауна – неотъемлемая часть финского образа жизни. Удивительно, но в стране 5.5 миллионов человек, есть два миллиона саун. Буквально каждый финн хотя бы раз в жизни посещал сауну. Что такого особенного в финской бане, что прославило ее на весь мир?

Читайте в статье

  • Баня или сауна?
  • Особенности финских бань
  • деревянный
  • Электрический
  • Дым
  • Еще одна особенность
  • Как правильно использовать?
  • Рекомендации при посещении
  • Какая польза?
  • Вопросы и ответы
  • Видео обзор

Баня или сауна?

Сауна — исключительно финское название. Это баня, в которой от соприкосновения воды и горячих камней образуется пар, или баня с сухим жаром.

Интересно знать! Сауны играют важную роль в праздновании некоторых финских праздников. Это часть традиции праздника середины лета и празднования Рождества. И только после рождественской бани начинаются гулянья!

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

Самые старые из финских бань были спроектированы как отверстия в земле несколько тысяч лет назад. Есть несколько так называемых «каменных саун» которые использовались с каменного века. Самая первая приличная «земля» бани состояли из четырех стен, входа, крыши из дерна или шкур животных и камней, раскаленных огнем.

С тех пор финская сауна естественным образом превратилась в современную сауну. Стали нормой дровяные печи, и качество строительства улучшилось.

Финская баня – приятно и полезно

Как и в русской традиции, баня занимала важное место в повседневной жизни финнов. Помимо своего прямого назначения, он также использовался как место рождения, смерти и ухода за больными.

В восемнадцатом веке дровяные сауны с дымоходом постепенно стали завоевывать популярность во всем мире. Это было связано с большой миграцией в США. Тогда финская баня представляла собой квадратный приземистый сруб, стоявший на практике наполовину в земле, с широкой дверью и «глухой» окно.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

После Второй мировой войны было выпущено революционное изобретение: электрическая сауна. Такие помещения быстро прогреваются без необходимости сжигать связку дров.

Баня по-черному в настоящее время является старейшим типом финской сауны и, как правило, пользуется наибольшим уважением среди финнов. У иностранцев, напротив, более почитаемы электрические и дровяные печи, за которыми следуют дымовые.

Особенности финских бань

Чтобы разобраться в особенностях финской бани, нужно рассмотреть отличия всех популярных видов.

деревянный

Это традиционная финская сауна. Воздух нагревается до 80-110°С за счет сжигания дров в печи. Как правило, для прогрева небольшого помещения и продолжения топки дровами в период пропаривания требуется около сорока пяти минут. Имеется специальный дымоход для выхода дыма.

Пар создается за счет подачи воды на камни (лейлы), которые расположены и нагреваются на верхней части банной печи.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

Интересно знать! Финны должны исходить из того, что после определенного количества саун посетитель научится распознавать правильный шипящий звук, который издает вода при ударе о камни.

Тепло в деревянных саунах сильно зависит от размера и формы сауны, но по этой причине помещения обычно делаются небольшими. Тепло в сочетании с горящими дровами очень расслабляет.

Электрический

Электрические сауны доступны каждому с 1950-х годов и довольно распространены в квартирах и домах. Такие бани легко разогревать – достаточно щелкнуть выключателем, и через 40–45 минут сауна будет готова. Он достаточно неприхотлив в использовании, безопасен и генерирует так называемое сухое тепло.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

Их можно найти на практике во всех финских квартирах, даже в небольших. Надо сказать, лейки тоже ставят так же, как и в деревянной сауне. Тепло, выделяемое электрической сауной, иногда можно охарактеризовать как резкое из-за небольшой площади помещения и сухости воздуха. На коже ощущается гораздо горячее, чем во влажном состоянии.

Рекомендация! Если воздух слишком сухой и некомфортный, хороший способ исправить это — обрызгать сиденья и стены сауны насадкой для душа (все сауны обычно подключены к душе).

Дым

Старейший тип ванны, что похоже на русскую баню по-черному. Такая сауна нагревается за несколько часов и не имеет дымохода. При сжигании дров в сауне дым наполняет помещение, покрывая стены черной копотью и древесным запахом. Когда сауна прогреется (около 4-6 часов), огонь гасится.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

Дым к этому времени выходит через специальное отверстие в крыше, и сауна открыта для работы.

Принято ставить «Киуа» в этой сауне — камни, которые нагреваются, как правило, прочнее стен деревянная баня и в процессе парения выделяют мягкое тепло. Несмотря на то, что бани по-черному довольно опасны и, по статистике, перегорают примерно раз в десять лет, они все равно больше всего ценятся финнами.

Еще одна особенность

Финская баня – приятно и полезно

Если посетителям посчастливится посетить настоящую сауну в Финляндии, нужно знать несколько вещей:

  • Как правило, финны ходят в сауну полностью обнаженными, для них в этом нет ничего неловкого и противоестественного.
  • Хотя в общественных смешанных саунах, например, в ванной черный, купальные костюмы обязательны.
  • В общественных саунах, разделенных по половому признаку, все купаются голышом. Смешанные сауны, в которые ходят с семьей и друзьями, также не включают купальные костюмы.

Как видите, это довольно тонкие особенности, по этой причине истинные ценители финских бань просто советуют брать пример со знакомых финнов.

Как правильно использовать?

Итак, после того, как баня прогрелась, начинается черед самого интересного.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

Процесс парения происходит по следующей схеме:

  1. В первую очередь следует принять быстрый и горячий душ перед входом в саму комнату.
  2. Внутри лучше ненадолго присесть, чтобы приспособиться к температуре в помещении и облить камни лейлы водой, которая создаст пар и отдаст тепло.
  3. Тогда вам просто нужно сесть и расслабиться.
  4. Обязательно делайте достаточно перерывов во время посещения сауны. Во время перерыва вы можете выйти на улицу, чтобы охладиться, или поплавать, если это возможно, и в соседних комнатах есть бассейн или что-то подобное.
  5. В финской сауне всегда увеличивается потоотделение, по этой причине нужно пить достаточно воды.
  6. После перерыва нужно вернуться внутрь и снова повторить процедуру со слоями. Цикл можно повторять столько раз, сколько вам удобно. Важно слушать свое тело.
  7. Кроме того, в финской бане принято использовать пучки свежих веток березы или можжевельника, называемые виктой или вастой. Используют их так же, как и привычные русские банные веники.
  8. Когда придет время выходить из сауны, нужно принять душ, умыться прохладной водой и, желательно, не напрягаться больше в этот день, посвятив его отдыху.

Рекомендации при посещении

Финны особенно любят посещать баня зимой и совместить это с купанием во льду. Погружение в ледяную воду улучшает настроение и энергетический баланс, холодоустойчивость, снижает артериальное давление и снимает стресс. Контраст между холодом и теплом также помогает сохранить эластичность кожи, замедляя процесс старения клеток.

Финская баня – приятно и полезно
Финская баня – приятно и полезно

А если есть сугробы со снегом, то емкости с ледяной водой не устанавливают, предпочитая нырять прямо в снег.

Несмотря на то, что финское сообщество рекомендует посещать сауну с температурой от восьмидесяти до ста градусов, первое время она может быть невыносимой. По этой причине вы можете начать с более мягкой температуры. Многие люди чувствуют себя комфортно в помещении с температурой семьдесят градусов.

Финская баня – приятно и полезно

Рекомендуется смешать немного дегтярного, соснового или березового ароматического масла с водой в сауне, чтобы получить мягкий и расслабляющий аромат при подаче на лейки.

Но не рекомендуется использовать другие ароматы. В финской сауне принято пахнуть исключительно дегтем и дровами.

Берите в сауну маленькое полотенце, чтобы положить на скамейку. Это необходимо не столько из соображений гигиены, сколько потому, что скамья может быть довольно горячей. Глупо и нездорово соревноваться в том, кто выдержит больше тепла и циклов. Для отличного эффекта достаточно двух вхождений.
Еще несколько советов:

  • Мытье с мылом или шампунем обычно является частью сауны, но только ближе к концу всей процедуры.
  • Одевайтесь только после нормализации температуры тела и прекращения потоотделения.
  • Перед сауной следует избегать больших порций еды и алкоголя. Но после этого следует пить освежающие напитки, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс в организме.

На заметку! Финны обычно пьют слабоалкогольное пиво — янтарное и холодное.

Какая польза?

Сауна, как и любая баня, хороша для всех, от мала до велика. Большинство осложнений в сауне возникают из-за проблем с сердцем. По этой причине посещать баню при наличии таких проблем стоит только после разрешения врача. Особенно во время обострений.
Также не стоит увлекаться резким чередованием температур и окунаться в ледяную воду после серьезной разминки для людей с повышенным давлением.

К преимуществам сауны можно отнести следующее:

  • Потоотделение очищает кожу и тело от токсинов.
  • Тепло снимает мышечную боль и улучшает качество сна.
  • Сауна помогает расслабиться и снять стресс.
  • Улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Иммунитет укрепляется.

Вопросы и ответы

В чем особенность финской бани-бочки?

Это обычная деревянная баня, просто выполненная в виде большой бочки, благодаря чему ее довольно легко транспортировать.

В некоторых источниках есть информация, что в финской бане нельзя пользоваться вениками, правда ли это??

Нет, как сказано выше, финны любят пользоваться метлами. Другое дело, что слишком сильно себя хлестать ими нельзя, так как в сухом помещении это чревато травмами. Также не принято грубить дубовые метлы.

Нужно ли носить шапку в финской бане?

Да, головной убор является обязательным атрибутом из-за повышенной температуры воздуха.

Будет ли финская баня усугублять варикоз??

При любых проблемах с сердцем и сосудами необходима предварительная консультация врача.

Неужели дурной тон отказаться от приглашения в финскую баню??

Отказавшись посещение бани можно обидеть финна, так как для них это национальное достояние.

Видео обзор

Финская сауна: польза и вред. Противопоказания.

Смотрите также

Металлические печи для бани – особенности, разновидности, популярные модели

Традиционный тип печи для ванны — массивная кирпичная конструкция. Так следует считать радикальных русских банщиков. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *