Всё о бане Банные секреты
В настоящее время использование инфракрасных саун широко распространено. Их популярность объясняется их пользой для здоровья. В этой статье я постараюсь подробно рассказать, что такое инфракрасная сауна.
При посещении этой сауны повышается температура тела, в результате погибают вредные микроорганизмы и выводятся токсины. Все это повышает иммунитет человека.
Оглавление статьи
- 1 Дизайн инфракрасной сауны
- 2 Как работает инфракрасная сауна
- 3 Как пользоваться инфракрасной кабиной
- 4 Сравнение с финской сауной
- 5 Основные правила пользования инфракрасной сауной
Дизайн инфракрасной сауны
Открытие инфракрасного излучения произошло в Англии два века назад. Затем это изобретение было применено в Японии врачом для изготовления излучателей с целью согревания тела и оказания общего положительного воздействия на организм.
В результате для комфортного использования были разработаны инфракрасные кабины, которые сегодня используются не только в салонах красоты и бассейнах, но и в домашних условиях.
Для проведения процедуры необходимо сетку на скамейку внутри кабинки и разминку.
Размеры кают разные, они могут быть рассчитаны на одного или нескольких человек. Внутри большой кабины можно разместить столы или полки.
Сауна изготовлена из дерева (сосны или липы), которое при нагревании выделяет противомикробные вещества. Кабина может быть оборудована аудиосистемой, аппаратом для цветотерапии, ионизатором воздуха.
Как работает инфракрасная сауна
Принцип работы кабины основан на схожести спектра инфракрасного излучения и спектра излучения человеческого тела. В сауне волны, не нагревая воздух, достигают тела и прогревают его на глубину 4 см.
Эффект от процедуры заключается в разогреве тканей, ускорении движения жидкости по телу. Что, в свою очередь, стимулирует скорость метаболизма и доставку кислорода к тканям.
Естественное потоотделение начинается в щадящих условиях до шестидесяти градусов. Поскольку пот составляет пятую часть твердых веществ, удаляются отходы, жир, токсины.
По тем же показателям финская сауна менее эффективна: глубина проникновения тепла 3 мм, температура сто десять градусов, твердого вещества в поте всего одна двадцатая часть.
Как пользоваться инфракрасной кабиной
Процедура прогревания способствует релаксации, поэтому сауна может быть одним из вариантов релаксации.
Если позволяют размеры салона, можно отдохнуть с друзьями или семьей. Сауну можно разместить как дома, так и на даче, или на работе, в офисе.
Цены на каюты вполне доступные. Инфракрасные сауны используются в профессиональном спорте для разогрева участников соревнований и снятия усталости после них. Также кабинки нашли применение в медицине.
Сравнение с финской сауной
При инфракрасном излучении применяется волновой метод теплопередачи. А в обычных саунах — конвекция.
Это значит, что сначала нужно разогреть печку, потом печка греет воздух, воздух греет тело. Из-за чего выгорает кислород в воздухе, становится невозможно дышать. При проветривании воздух остывает, и приходится снова его нагревать.
У финской сауны много противопоказаний, так как она может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. А инфракрасное излучение доступно для использования человеку любого возраста.
Правда, есть еще некоторые ограничения. Сауну не посещают при беременности на ранних сроках, ОРВИ, травмах, атеросклерозе, наличии гнойной инфекции, опухолях, кровотечениях, сахарном диабете и некоторых других заболеваниях.
Конструкция сауны допускает быструю сборку и разборку, а также подключение к обычной сети двести двадцать В.
При этом требуется меньше энергии, так как нет необходимости нагревать воздух. В финской сауне нужно опасаться ожогов, а в инфракрасной – каменки прячутся под решетками.
Основные правила пользования инфракрасной сауной
Перед процедурой необходимо очистить кожу.
Посещать сауну можно каждый день на полчаса. Не следует посещать сауну на голодный или полный желудок. Перед сеансом выпейте стакан сока, после чего лучше употреблять белковое блюдо.
Вы можете пить воду в умеренных количествах в кабине. Если у вас активная работа, не расслабляйтесь в сауне.
Во время процедуры на коже не должно быть косметики, так как облучение может усилить их действие в разы.
В целом посещение инфракрасной сауны – это отличная разминка для сердца и сосудов, оказывающая положительный лечебно-косметический эффект. Для успешного исхода нужно проводить процедуры согласно рекомендациям врача.
