Почему болит голова после бани
У вас когда-нибудь болела голова после ванны? По статистике, с этой проблемой сталкивается каждый третий посетитель купального королевства. Как же так, всеми любимая «кузница здоровья» вместо исцеления награждает нас головной болью?
Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Ответ не будет простым: "Не делай то, не делай этого" — это не решение проблемы.
Головная боль не возникает на ровном месте, ее что-то провоцирует. Как только вы поймете причины головной боли, вы сможете предотвратить ее появление в будущем.
Оглавление статьи
- 1 Причины головной боли после бани
- 1.1 Низкий уровень кислорода
- 1.2 Разница температур
- 1.3 Плохой отток крови
- 1.4 Использование ароматических масел
- 1.5 Отравление угарным газом
- 1.6 Тепловой удар
- 1.7 Алкоголь, сигареты
Причины головной боли после бани
Я считаю, что основной причиной неприятных физических ощущений после посещения бани является наше неправильное поведение.
Человеку необходимо выработать определенную привычку и правила поведения в бане, чтобы горячие процедуры легко воспринимались организмом, не вызывали негативных последствий.
Низкий уровень кислорода
Купальное царство очень маленькое, простором не славится. Здесь всегда жарко и влажно. Нет свободного воздуха. Кислорода мало. Когда в помещении душно и не хватает кислорода, организм посылает нам сигнал, что нам плохо.
Чтобы не болела голова от недостатка кислорода, достаточно проветрить ее перед входом в парилку.
Время пребывания в парилке должно быть строго ограничено – не более 15-20 минут. А для новичков — не более десяти минут. Не лишним будет почаще выходить на отдых в комнату отдыха или в раздевалку.
Разница температур
Резкие перепады температуры – своеобразный стресс для неподготовленного организма. Высокие температуры способствуют повышению артериального и внутричерепного давления – возникает серьезная нагрузка на стенки сосудов.
Зимой сосуды сужаются от мороза. Вход в горячую парилку — происходит резкое расширение сосудов
Необходимо иметь определенную закалку, подготовку к принятию теплопаровых процедур. В бане спешка неуместна.
Не спешите в парилку, на самую верхнюю полку, в самую жару, если тело не подготовлено к резкому перепаду температуры. Вечерняя прохлада лета или морозный зимний день настраивают организм на определенный лад, а если с головой в парилку, не привыкая к ласковому банному теплу и зною, высока вероятность головной боли.
Немного разогрейтесь в раздевалке, затем примите теплый душ или просто облейте себя теплой водой, а затем отправляйтесь париться!
Плохой отток крови
В жарком купальном царстве наши кровеносные сосуды расширяются — это закон природы. Кровь в большом количестве и быстро поступает в голову, но отток может быть плохим.
Почему возникает плохой отток крови? Причин несколько:
- Одним из самых распространенных является шейный остеохондроз. Вены сдавлены, давление повышено, кровь плохо оттекает, как следствие — головные боли
- Неправильное положение тела на полка для ванны. Нельзя постоянно сидеть на верхней полке в самую жару, наибольшая нагрузка приходится на область головы, а про ноги мы забываем. Лежачее положение тела будет правильным – тогда и голова, и ноги будут нагреваться в одной температурной зоне
В парилке нужно беречь голову от высоких температур – шапку для бани нужно надевать обязательно!
Если вы видите воспаленную, красную капиллярную сеточку на белках глаз у посетителей парилки, отправьте банщика на свежий воздух, в прохладное помещение.
Красные глаза – сигнал высокого внутричерепного давления, а это прямая угроза инсульта.
С такими явными проблемами со здоровьем и давлением в парилку нельзя ходить. Тепло сауны может спровоцировать негативные и необратимые процессы в организме.
Использование ароматических масел
V баня и сауна можно использовать только высококачественные эфирные масла. Ароматерапия требует соблюдения определенных правил. Соблюдайте определенную дозировку эфирных масел, на один ковш горячей воды достаточно пяти-шести капель. Никогда не лейте чистое, неразбавленное масло на камни.
Сильные ароматы в жарком маленьком помещении могут вызвать настоящую мигрень и даже отравление. Помните, во всем должна быть мера!
Хочется добавить, что даже использование экзотических веников в парилке может вызвать головную боль. Дело в том, что некоторые веники для ванны суперароматический (e.г. эвкалипт, полынь).
Сильный резкий запах может вызывать дискомфорт, головную боль, а мы чаще всего просто не придаем значения силе запахов. По этой причине будьте осторожны при использовании новых, незнакомых трав и веников.
Соберите сборные веники — добавьте к дубовым и березовым веткам несколько экзотических веточек — так вы проверите "пригодность" использования новых ароматов для себя в парилке.
Отравление угарным газом
Головная боль, тошнота, звон в ушах – основные признаки того, что вы перегорели в бане. Чаще всего такой приступ случается зимой. Мы спешим, спешим насладиться банным обрядом, по этой причине мы закрываем печь, когда еще не догорели угли и в самом разгаре танец синего пламени.
Дымоход закрыли рано — в парилку попадает угарный газ. Он бесцветный и тяжелее воздуха. Довольно часто даже бывалых банщиков не смущает явный запах дыма в парилке и они спешат попариться и погреться. Бывает, что все заканчивается не только обмороком и потерей сознания.
Если вы чувствуете, что перегорели – выйдите на свежий воздух, пейте больше жидкости, а купальный обряд следует немедленно прекратить.
Тепловой удар
Еще одна причина головной боли – тепловой удар. Чрезмерное пребывание в парилке, чрезмерная откачка тепла бани истощают организм. Ни один сверхчеловеческий организм не выдержит такого напора тепловых и паровых войск банного царства. Давление повышается, все внутренности буквально «кипят». Как следствие — тепловой удар.
Соблюдайте меру в парилке, надевайте банная шапочка, не сидите слишком долго на жаре, чаще выходите отдохнуть и тогда в парилке с вами не случится беды.
Алкоголь, сигареты
О вредных привычках слышали все без исключения и то, как они негативно влияют на наш организм, ни для кого не секрет. Употребление алкогольных напитков в период посещения бани сегодня стало регулярностью на практике.
А, между тем, баня, алкоголь и сигареты совершенно несовместимы. Маленькая баня комната совсем не располагает к пьяному застолью. Остро ощущается нехватка воздуха, давление «скачет», возникает спазм сосудов.
Откажись от никотина и алкоголя, потому что ты идешь в ванну для очищения, лечения. Зачем травить себя там, где происходит обновление нашего тела и души.
Когда мне говорят, что не любят баню, потому что им после нее плохо, я не верю. Баня не может вызвать у вас плохое самочувствие или головную боль. Баня не вызывает болезни.
Только неправильное поведение человека, несоблюдение простых правил, поспешность и вседозволенность являются главной причиной всех неприятных последствий, которые иногда случаются после посещение бани. Будьте благоразумны и тогда баня принесет вам только радость, здоровье, бодрость и хорошее настроение.
