Всё о бане Банные секреты
Визит ванна подразумевает пребывание в помещении с горячим воздухом в течение нескольких минут. В нем происходит процесс обливания тела теплой или холодной водой. Все эти процедуры полезны для организма. Медицинские специалисты рекомендуют посещать парилку регулярно – раз в неделю. На это есть четыре причины: улучшение иммунитета, обновление кожи, потеря веса и поддержка мозга.
Оглавление статьи
- 1 Повышение иммунитета
- 2 Обновление кожи
- 3 Потеря веса
- 4 Поддержка мозга
Повышение иммунитета
Посещение бани рекомендуется тем людям, которые часто болеют, чей организм подвержен вирусным инфекционным заболеваниям. Но положительный эффект будет достигнут при соблюдении следующих условий:
- после распаривания тела требуется ополоснуть его холодной водой;
- зимой после посещения бани следует обтираться снегом.
Такое закаливание помогает укрепить иммунитет. Но, приступать к водным процедурам нужно постепенно. Сначала обдайте тело теплой водой, затем постепенно снижайте температуру жидкости. Если сразу начать обливание холодом, то получится обратный эффект — человек заболеет.
Обновление кожи
Посещение бани означает, что тело начинает прогреваться, соответственно, кровь начнет лучше циркулировать. Соответственно клетки начнут быстрее обновляться, а старые отмирать. Эта процедура способствует омоложению и укреплению кожи. И если в ванной сделать контрастный душ, чередуя теплое обливание с холодным, тогда возникнет дополнительный антицеллюлитный эффект, что способствует разглаживанию кожи.
Кроме того, после посещения бани рекомендуется делать обертывания, пилинги, маски и другие косметологические процедуры. Считается, что если средство нанести на распаренное тело, эффект от процедуры удвоится. Следует учитывать, что после сеанса кожа потеряет естественную влажность. Чтобы не было сухости, нужно обрабатывать ее увлажняющим или питательным кремом.
Важный!
Любые кожные высыпания, беременность, период лактации, онкологические, сердечные и сосудистые заболевания являются противопоказаниями к посещению бани. На время стоит отказаться от водного сеанса при высокой температуре тела и при нарушении функции почек или печени.
Потеря веса
При нагревании все обменные процессы протекают быстрее. Разогретое тело начинает выделять токсины и вредные вещества через пот. За один сеанс можно избавиться от значительной массы тела – от двухсот граммов до одного килограмма, при соблюдении следующих правил:
- Нельзя есть за два часа до процедуры и два часа после нее.
- В течение посещение бани не пейте, так организм потратит больше калорий.
- Посещать парилку рекомендуется регулярно – каждую неделю в течение 2-3 месяцев. После этого можно сделать перерыв на один месяц, затем снова повторить процедуру.
- Водный сеанс следует сочетать с правильным питанием.
Похудение будет происходить за счет выхода токсических веществ из организма. Но, если человек сбросит более десяти килограммов, то кожа может ослабнуть и начать обвисать. Чтобы ничего не случилось, рекомендуется вместе с сауной выполнять физические упражнения и массировать кожу.
Поддержка мозга
Основная функция парилки – снятие усталости. Если после тяжелого дня попариться 10-20 минут, то снимется усталость, восстановятся силы. Стоит учесть, что эта процедура способствует не только физическому, но и душевному расслаблению. Под воздействием теплого воздуха на тело мозг начнет расслабляться, и человек избавится от мыслей, которые беспокоили его в течение дня.
Исходя из чего, рекомендуется посетить ванна перед спать. В этом случае сон будет более продуктивным, а организм успеет восстановить силы во время отдыха. Считается, что день после выполнения водной процедуры будет более продуктивным, улучшится мозговая деятельность и активное мышление.
Посещение бани – это не просто любимый вид отдыха для большинства мужчин, но и полезная оздоровительная процедура, положительно влияющая на фигуру, состояние кожи, мозговую деятельность и здоровье. Но чтобы добиться положительного эффекта, баню нужно посещать каждую неделю.
