Всё о бане Банные секреты
Поговорим о массаже в бане. Как много мы знаем о нем? Какое интересное слово! Массаж!
В некоторых источниках говорится о французском происхождении слова. Но недавно я обнаружил утверждение об арабских корнях, слова которого. В переводе с французского — массаж — означает — растирание. А арабский вариант звучит как — слегка нажать.
Тем не менее, оба утверждения одинаковы. Массаж сочетает в себе растирание, разминание, поглаживание, надавливание и даже постукивание. Почему? Для этого нам понадобится?
При ответе на этот вопрос нужно понимать, что такое наша кожа, для этого и для чего она дана человеку.
Бог наградил нас кожей, чтобы защитить наше тело. А также, чтобы мы чувствовали связь между окружающим миром и собственным организмом. Знал о холоде, влаге, жаре, ветре…
Кожа — наша натуральная рубашка. Он весь состоит из мельчайших нервных окончаний – рецепторов. И от них миллионами тончайших нитей устремляются импульсы с сообщениями прямо в мозг.
Мало кто знает, но с помощью массажа можно легко спеть хорошую песню. Чудесный спектакль «Оздоровительные процедуры для нашего тела».
А как делается массаж вне бани?!
Простое мытье губкой уже имеет эту процедуру. Взмахнули тело веником, разогнали кровоток по капиллярам, а рецепторы уже передают импульсы в нервную систему человека.
Поддержание этой системы в тонусе оказывает только положительное влияние на выполнение всех функций организма человека.
Необходимо помнить, что массаж сам по себе является достаточно приятной процедурой. Обязательным условием является хорошее мягкое, нежное скольжение по коже. Поэтому процедура будет более глубокой.
Что должен знать массажист
- Перед массажем нужно подготовить руки: снять кольца, часы, браслеты
- Мойте руки перед массажем
- Перед массажем нужно разогреться, размять руки
- Перед массажем нужно пару раз хлопнуть в ладоши
- Массируемому человеку должно быть удобно, а его тело должно быть расслаблено
- Во время массажа полезно использовать специальные масла и кремы
- Массаж выполняется по ходу кровотока
- Во время массажа тело может и должно сильно порозоветь, но ни в коем случае на коже не должны оставаться синяки и подтеки
Массаж — это не китайская грамота, правила и движения просты. Давайте вместе попробуем научиться некоторым базовым трюкам.
Основные приемы массажа
Перед началом массажа необходимо разогреть тело. Баня – лучшее в мире средство подготовки тела человека к массажным действиям. Баня готовится тело мягкое, равномерно прогревается. Только после того, как вы достаточно разогрелись, можно приступать к активным массажным движениям.
Начинаем массаж энергичными движениями по направлению к лимфатическим узлам. Например, от запястья до локтя. Затем к подмышкам, здесь нужно остановиться, так как в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Их нельзя массировать!
Также массируют ноги, от ступней до паха, делая остановки в местах расположения лимфатических узлов. Это область коленей и паха.
Эта техника весьма полезна, как замешивание. Усталые мышцы, суставы быстро восстановятся. Попробуйте вытянуть пальцы ног, стопу, двигаясь выше к лодыжке. Наши маленькие помощники – капилляры быстрее разносят кровь, повышается обмен веществ, а это весьма полезно для уставшего организма.
Мышцы голени и бедра разминают захватом между большим и четырьмя другими пальцами. Слегка надавите, затем сильнее. Этот прием называется выжиманием, его можно выполнять обеими руками. Это изменит венозную кровь на артериальную, более богатую кислородом.
Мужчинам рекомендуется массировать грудь от центра к плечам. Это должны быть легкие поглаживающие движения. Ну а женщинам следует обходить зону молочных желез. Это место не самое подходящее место для массажа.
Закинув руку за спину, тыльной стороной ладони можно потереть спину. Направление движения от поясницы к лопаткам.
Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. А потом месить обеими руками. Начинают захватывать мягкие ткани с боков, продвигаются к центру живота.
Самое чувствительное и нежное место для процедур – шея. Сначала его поглаживают от затылка к плечам. После интенсивного растирания. И в завершение разминка круговыми движениями и легким нажимом.
Какое облегчение почувствуешь, вся усталость пройдет! Бесспорно доказано, что массаж в ванной эффективно снимает усталость, восстанавливаются жизненно важные системы организма и человек чувствует себя просто прекрасно!
Но, как говорится: «Все хорошо в меру». Следует помнить, что сам по себе купать его массаж всего тела. По этой причине важно не переусердствовать. Я думаю, что достаточно будет массировать только те участки тела, которые вас беспокоят. Например, усталость ног или области шеи.
Эх, русская баня! Насколько это хорошо для вас! Чистота, красота, здоровье, хорошее настроение! Никто никогда не скажет о тебе плохого слова, если знает тебя лучше!
