Понедельник , 26 февраля 2024

5 правил, которые помогут избежать теплового удара в бане или сауне

5 правил, которые помогут избежать теплового удара в бане или сауне

Для большинства любителей погреться и паровая баня Это святое место. Положительно влияет на тело и душу. Но есть несколько правил, которыми не стоит пренебрегать, иначе отдых в дружной компании не принесет вам удовольствия.

Оглавление статьи

  • 1 Температура монитора
  • 2 Прикрой голову
  • 3 Не погружайтесь в купель с головой
  • 4 Не терпит сильной лихорадки
  • 5 Не пейте алкогольные напитки

Температура монитора

Есть несколько виды ванн, и от чего зависит температурный режим парилки. Если речь идет о русской бане, то жара в ней незначительная, так как влажность воздуха высокая. Это достигается поливом водой горячих камней в печи. Не забывайте, что чем выше влажность воздуха, тем сложнее организму справляться с микроклиматом в помещении. При температуре шестьдесят градусов влажность достигает почти девяноста процентов. По этой причине важно следить за показаниями термометра.

При оптимальном соотношении температуры и влажности у человека равномерно и эффективно разогреваются все мышцы, суставы и внутренние органы. Во время посещения парилки открываются поры и выводятся токсические вещества из организма. Кровообращение также приходит в норму.

Прикрой голову

Если вы счастливый обладатель русской бани, то часто слышите от гостей, пришедших попариться в первый раз: «Зачем нам такие теплые шапки??". Они вовсе не для красоты, как следует учесть многим. Аксессуар важно выбирать из натуральной шерсти или хлопка. Защищает голову от теплового удара, который из-за высокой температуры в помещении может настигнуть каждого.

Ни в коем случае не мочите волосы, но можно хорошо смочить их в воде и отжать шапочку. Мокрая голова способствует перегреву и увеличивает нагрузку на сосуды. Горячий воздух может испортить волосы, высушив их. По этой причине лучше всего принимать душ и мыть голову, когда вы выходите из парилки.

Не погружайтесь в купель с головой

Если баня находится рядом с водоемом, то велик соблазн окунуться в нее с головой. Ведь лечебный эффект становится выше при контакте с холодной водой. Но не забывайте, все должно быть весело. Если вы не готовы вытираться снегом или нырять под воду, то бросьте эту затею.

Холодная вода бодрит и способствует выработке в организме адреналина и гормонов счастья. В результате организм испытывает ряд положительных воздействий. Но есть и противопоказания к погружению в купель. Такой стресс может испытать только совершенно здоровый человек. Нарушение функционирования дыхательной, кровеносной и мышечной систем может нанести вам вред.

Лицам, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, категорически запрещается нырять в воду, так как это может вызвать у них дезориентацию и закончиться неудачей. Найдите комфортную температуру для обливания водой и наслаждайтесь процедурой. А погрузиться в купель можно только после предварительной подготовки, которая займет около месяца.

Не терпит сильной лихорадки

Большинство считает, что сидеть в ванне нужно до последнего. Многие устраивают соревнования, кто дольше выдержит в жарком помещении. Чего нельзя делать, так как цель банных процедур – хорошее пропотевание. А при перегреве этот процесс замедляется и становится опасным для организма.

Оптимальное время пребывания в парилке – пятнадцать минут. Это если соблюдать условие правильно подобранного температурного режима. Не оставайтесь в помещении, если это не весело. Если вы испытываете тошноту, головокружение или потемнение в глазах, покиньте парилку. Резкие движения в этом состоянии могут привести к обмороку.

Не пейте алкогольные напитки

Наши предки пошли в ванну, полностью вымыть. Сегодня это место, где можно собраться хорошей компанией и весело провести время. К сожалению, алкоголь остается одним из основных участников таких сборов.

Крайне нежелательно употреблять крепкие напитки при посещении парилки. Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце. В алкогольном опьянении можно легко потерять счет времени и получить тепловой удар в бане.

Большая потеря влаги требует ее восстановления. если ты посетить баню в качестве оздоровления, то утолить жажду травяными чаями, свежевыжатым соком или минеральной водой без газа. Желательно исключить газированные и холодные напитки, так как они мешают нормальному потоотделению.

И помните, что не всем можно ходить в баню. Запрещено посещать его людям с сердечными заболеваниями, онкологией, высокой температурой, эпилепсией.

Первая помощь при тепловом или солнечном ударе | Вопрос к Доктору

Смотрите также

Баня с прорубью: для любителей острых ощущений

Баня с прорубью у кромки воды любого лесного родникового пруда – мечта многих приверженцев настоящей, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *