Отдых в сауне: чинно, благородно

Слово сауна конца восьмидесятых — начала девяностых ассоциируется во многом с возлияниями, потасовками и, как говорил Трус, героем легендарного Г. Вицина "разные нехорошие эксцессы". Необходимо в корне ломать эту порочную практику. Отдых в сауне должен быть здоровым, приятным, полезным. Как добиться? Финны подскажут.

Оглавление

• 1 десять правил старика Вяйнемянена
• 1.1 Правило 1. О здоровье
• 1.2 Правило 2. О периодичности
• 1.3 Правило 3. О крайностях плохого
• 1.4 Правило 4. Последовательность процедур
• 1.5 Правило 5. О правильном парении
• 1.6 Правило 6. О еде
• 1.7 Правило 7. Что пить
• 1.8 Правило 8. О драгоценностях и ссорах
• 1.9 Правило 9. На отдыхе после пара
• 1.10 Правило 10. Как выбрать
• 2 Вывод

10 правил старого Вяйнеманена

Финские легенды гласят, что искусство парения в сауне северным народам подарил легендарный герой, прародитель Вяйнемяйнена. Правила просты, но довольно мудры. Их неукоснительное соблюдение позволит сохранить и приумножить здоровье и силы, избавиться от болезней и тревог, подарит ясность мыслей и трезвость. Давайте познакомимся с ними и мы.

Правило 1. О здоровье

Сауна полезна всем. Исключение могут составить только те, у кого есть болезни, не позволяющие безоглядно окунуться в бескрайнее царство воды и пара. Список их небольшой, но принципиальный:

• Высокая температура тела. Финны называют того, кому больше 37.8°С;
• Открытые раны и кровотечения, в том числе менструальные;
• Злокачественные образования;
• Открытый туберкулез;
• Инфекционные заболевания кожи;
• Тромбофлебит;
• Периоды обострения хронических заболеваний.

Правила посещения сауны, в современной интерпретации, предусматривают консультацию врача при наличии сомнений в целесообразности ее посещения при наличии того или иного заболевания.

Правило 2. О периодичности

О том, что сауна хорошая и плохая, как часто можно посещать. В старину, когда было много физического труда, и преобладал ручной труд, подавляющее большинство населения могло посещать баню не чаще одного раза в неделю. Обычно это была пятница или суббота. Современный мир вносит в эту практику свои интерпретации. На вопрос можно ли ходить в сауну каждый день можно ответить так. Если есть желание и возможность, можно ходить в сауну, хоть каждый день, тем не менее посещение парилки в этом случае должно быть непродолжительным и разовым.

Внимание! Ежедневное посещение сауны может значительно нарушить водно-солевой баланс в организме, по этой причине время пребывания в парилке с высокой температурой должно быть сокращено на сто пятьдесят-двести процентов по отношению к случаям посещение бани раз в неделю.

Правило 3. О крайностях плохого

Финская традиция не приемлет половых отношений в сауне. Мы не знаем, что делают в сауне некоторые отечественные любители, и знать не хотим, но финны очень дорожат семейными отношениями. Даже известные в Германии и Нидерландах общие бани в Скандинавии и Финляндии не прижились и занимают едва ли двадцать процентов от общего числа заведений в стране.

Если вас пригласили в финскую сауну, значит, к вам проявляют особые знаки умиления и отказывать крайне нежелательно, а если уж вы решили отказать, то по вполне уважительной причине. Традиционная Финляндия подразумевает нахождение в парилке в натуральном обнаженном виде, однако, если вы от природы застенчивы и застенчивы, никто не упрекнет вас в использовании полотенца в качестве прикрытия. Компания заранее оговаривает последовательность посещения парилки женщинами и мужчинами. Семейные люди гуляют вместе. Дети в сауне парятся с родителями.

Правило 4. Последовательность процедур

Как правильно ходить в сауну, а точнее войти в нее. Финны говорят: «Путь в парилку лежит через воду». То есть, чтобы спровоцировать нормальное потоотделение и подготовить организм к испытанию высокой температурой, необходимо предварительно принять теплый душ.

Внимание! Принятие душа не требует использования мыла или других моющих средств. Просто смойте теплой водой и энергично потрите полотенцем из натуральной ткани средней жесткости. Лицо можно оставить мокрым.

После парилки принимают и душ, правда, не теплый, а умеренно прохладный, а если здоровье позволяет, то холодный, а если кроме здоровья есть еще и воля, то ледяной. Отличное средство для «гимнастики» кровеносных сосудов.

Правило 5. О правильном парении

Этот раздел о том, как париться в сауне, даже не просто париться, а как правильно париться в сауне. Когда будете готовиться в душе, не забудьте фетровую шапку перед входом в парилку. Защитит кожу головы от перегрева, а волосы — от чрезмерного высыхания. После входа не спешите лезть на верхнюю полку, войдите в температурный режим на нижней.

Вполне правильное решение занять горизонтальное положение на полке. Тогда все тело будет в одной температурной зоне, а не так, когда макушке жарко, а пяткам зябко. Во втором и последующих подходах можно подняться выше. Естественно, ваше тело будет самым чувствительным устройством. Стало тяжело, выходи тут же, в настоящей бане геройствовать не принято. Там все равны, все одинаковы. Обязательный банный прибор включает термометр и песочные часы. Они легко ориентируются как во времени, так и в пространстве. Финский народ и так не отличается болтливостью и убогостью, а в сауне принято молчать.

Хорошо сформированный плотный паровой пирог частично вытесняет кислород, по этой причине в некоторые моменты его содержание в воздухе парилки такое же, как на высоте две тысячи семьсот метров на уровне моря. Этой удачей нужно наслаждаться, а не тратить ее на болтовню. Надо сказать, что финская традиция не приемлет музыку, ароматические масла и прочую мишуру. Только дрова, пар, сумерки и березовый веник — викта. Правила пользования сауной не определяют, когда и сколько лить воды на камни. Самое главное: рациональность и достаточность, чтобы не остудить камни. Свежий паровой пирог с потолка, снятый веником, реже полотенцем.

Что делать в сауне с веником? Это довольно универсальный инструмент с множеством функций. Правила поведения в сауне с веником:

1. Веник должен быть березовым. Финны предпочитают березу повислую, ветки которой заготавливают во второй половине июня, на опушках, с затененной стороны. Веник может быть сухим и замороженным, во втором случае его не замачивают, он уже готов к использованию после оттаивания в предбаннике. Сухой веник замачивают сначала в прохладной воде, затем в горячей.
2. В Финляндии не принято лить воду на плиту после замачивания веника. Это невоспитанность для них.
3. Парят веником только на второй заход в парилку. Первое время организм привыкает к своим условиям и нагружать его фитомассажем не стоит.
4. Запаренный пирог с потолка берется веником. По этой причине настоящий финский веник скорее в форме веера, чем в форме веника.
5. Хороший и качественный инструмент должен терять максимум два листа за всю процедуру. Это означает, что он сделан на совесть, и банщик завис мудро, а не с яростью и глупостью.

Важный! Финны не приемлют присутствия березовый веник серьги. Также никогда не собирают для него сырье на выгоревших площадях. Молодняк березы не может дать хорошего продукта в принципе.

Правило 6. О еде

Финны были и остаются приверженцами местной кухни, основанной на сытной, простой пище на основе натуральных и часто дикорастущих продуктов. И как правильно посещать сауну, сытым или на голодный желудок? Если правильно, то ел, но с легким чувством голода. Обильная, плотная пища отнимает на ее переваривание драгоценную энергию, которая так необходима в парилке. Голодать тоже плохо, потому что эту энергию тоже нужно брать. Молочные каши, запеченная тыква, отварной картофель с зеленью, но никакое мясо не годятся в качестве легких высококалорийных продуктов. Естественно в более чем умеренном количестве. После приема процедур обедать на канвасе можно не ранее 1.5 часов спустя. Легкая закуска в переводе с финского означает запекание угольная сауна запеченная колбаса в фольге, которую можно тут же употребить с черным бездрожжевым хлебом на закваске и цельнозерновой муке и соусом — приправой на основе горчичного зерна.

Правило 7. Что пить

Сауна, вред и польза разных напитков. Если по науке, то пить нужно исключительно чистую воду комнатной температуры, минеральную воду без газа и теплый чай зеленых сортов. Многие предпочитают травяные чаи или квас. Честно говоря, самым популярным напитком во всей Финляндии является пиво. Это пиво также является самым популярным напитком в местной сауне. Кроме него, довольно много средств утоления жажды на основе перебродившего яблочного сока. В Финляндии потребляют много кофе, и в этой статистике отражена сауна. Квас, морсы, родниковая вода способствуют утолению жажды и восполнению водно-солевого баланса.

Правило 8. О драгоценностях и ссорах

Ввиду особенностей микроклимата парилки, сауны, правила посещения которой выработаны веками, не допускается наличие золотых, серебряных или других металлических украшений. Допускаются только деревянные. Вообще для финнов это место наделено каким-то мистическим сакральным смыслом, по этой причине, как и в римских банях, в финской сауне стираются границы сословия, благосостояния или заслуг перед Отечеством. В сауне все равны. Кроме того, что финская баня не допускает проявлений агрессии, нетерпимости, развязности и цинизма. Здесь нет места ссорам, старым и новым обидам. Оставь все это на улице вместе с житейской нецензурной бранью. Есть только огонь, вода и березовый веник.

Правило 9. На отдыхе после пара

Мы уже упоминали, как можно часто посещать сауну. Ввиду отсутствия строгих ограничений, все же существует некий условный код достаточности. Некоторые из его позиций также видны в пост-паровых упражнениях. Финны народ неторопливый, а баня вдвойне нравится спешке. После прохождения процедур не спешите к выходу. Посидите, расслабьтесь, отдохните, предайтесь спокойным размышлениям или неторопливой приятной беседе.

Одежду нельзя надевать, пока тело полностью не высохнет. В этот момент следует остерегаться сквозняков. В первые тридцать минут после выхода из парилки организм еще работает в режиме повышенной тепловой нагрузки и выходит из нее постепенно и постепенно. Окончательно выйти на свежий воздух лучше через 45 минут, а то и час. Показателем нормального функционирования организма является ровный розоватый естественный цвет кожи. Если на теле видны локальные покраснения, то налицо факт перегрева и курс, как правильно принимать сауну, все равно нужно практиковать, если не проходить повторно.

Правило 10. Как выбрать

Очевидно, что не у всех есть в личном распоряжении полноценная сауна. Иногда, а иногда и довольно часто приходится довольствоваться процедурами на стороне. Как пользоваться сауной в этом случае, как выбрать оптимальный вариант?

Если ваш бюджет не сильно ограничен, то исходите из следующих критериев:

• Возможность бронирования в удобное для вас время;
• парк, лесной массив или береговая линия чистого водоема;
• Наличие бассейна достаточной площади, а еще лучше каскада бассейнов различного функционального назначения;
• Опытный персонал бани с хорошим знанием специфики организации качественного парения;
• Интерьерное решение исключительно в этническом стиле с максимальным использованием натуральных материалов;
• Расходные материалы, такие как метлы, всегда отличного качества;
• Сопутствующая кухня соответствует уровню заведения по всем без исключения параметрам;
• Ванные комнаты разделены для курящих и некурящих.

Мы не рассматриваем варианты наличия комнаты любви, шеста для стриптиза или подиума для стриптиза. Настоящая баня тут ни при чем, а наличие в нашей читательской аудитории большого количества женщин и детей, вообще, настоятельно рекомендует избегать таких острых углов жизни. Естественно, наличие неограниченного бюджета чудесным образом убирает если не все кадры, то уж точно большинство из них в вопросе разнообразия заведения.

Если бюджет несколько ограничен, то посмотрите чем можно пожертвовать, конечно, кроме качества пара и общей атмосферы и духа заведения. А в остальном все дело приобретено.

Вывод

В заключение хотелось бы сказать следующее. Классическая финская сауна была, есть и будет одной из самых распространенных и почитаемых традиционных национальных бань в мире. Правила поведения в этом заведении не предполагают того, что часто можно было наблюдать в домашних «саунах» 1990-х, а кое-где и остается «изюминкой банной программы» и по сей день. В этом материале мы постарались осветить принципиальные вопросы о принципах проведения нормального банного досуга в финской сауне, начиная от вопроса, сколько раз в неделю можно ходить в сауну и заканчивая тем, как выбрать подходящее заведение исходя из ваших индивидуальных потребностей и возможностей. В настоящий момент количество приверженцев традиционной культуры, как за рубежом, так и в нашей стране, неуклонно растет. Люди возвращаются к вековым ценностям и стараются практиковать их в будущем. И финская сауна, и русская баня во многом похожи. Очевидно, что и территориальная близость, и сходство климатических условий на территории нашей страны и Суоми подчеркивали монотонность банного хозяйства. Остается только пожелать истинным любителям только настоящей бани и побольше натуральных, неподдельных положительных эмоций от процесса посещения сауны.

И все так чинно, благородно, по старинке