Всё о бане Банные секреты
Сенная баня — уникальная травяная ванна родом из Швейцарии. Такая ванна имеет не только щадящий температурный режим, но и оказывает дополнительное благотворное воздействие за счет травяного пара, мягко воздействующего на организм.
Читайте в статье
- Подробнее о сенной ванне
- Современная сенная баня
- Особенности сенной бани
- Как правильно посещать сенную баню
- Специальные рекомендации
- Польза при посещении сенной бани
- Вопросы и ответы
- Видеообзор сенной бани
Подробнее о сенной ванне
История уникальной сенной бани начинается в Швейцарии. С древнейших времен и до наших дней его принято называть «краксен». Это название не случайно. Краксен представлял собой большую корзину для сбора трав и их перевозки между регионами Швейцарии. Фермеры собирали пучки свежей травы в Альпах и складывали их в эту корзину.
Потом, придя домой, эту корзину установили в гостиной, где стояла большая круглая печь. В результате сено прогрелось и стало издавать густой приятный аромат, который насыщал воздух. Этот травяной пар отлично расслаблял мышцы после долгого рабочего дня и благотворно влиял на легкие.
Современная сенная баня
Поскольку на сегодняшний день наиболее популярными являются сауна и баня в России сенная баня считается экзотикой. Найти ее довольно сложно. Но если вдруг повезет, то нужно знать, что сенные ванны бывают нескольких видов:
- Небольшое помещение, отапливаемое современным оборудованием. Кроме того, в ней установлен парогенератор, подающий пар в парилку через слой свежего сена.
- Во втором варианте сенная баня напоминает разнообразные японские ванна офуро. Но вместо ванны с опилками посетитель окунается в ванну с теплым сеном. На лежак ставится большая матерчатая сумка, при этом посетителю нужно забраться внутрь. После этого все пространство мешка заполняется теплой травой.
- Самый простой вариант — внутри парилки большая металлическая плита с возможностью подогрева. На него раскладывают ароматные травы и цветы и периодически подают воду. В результате пар, образующийся при контакте воды с нагретой плитой, проходит через травы и насыщается их ароматом.
Интересно знать! В русской бане тоже есть традиция, связанная с душистыми травами. После парилки принято было отдыхать на мешках, лежаках и матрасах, наполненных свежим сеном с разными полевыми цветами.
Сенные бани вообще не распространены в Восточной Европе, а тем более в Азии. Больше всего эта культура сохранилась в Западной Европе. Их можно легко посетить в городах Германии, Австрии, Швейцарии. Сенные ванны особенно распространены на горнолыжных курортах.
И это, как правило, первый вариант:
- В маленькой комнате есть лежак, или даже удобное сиденье.
- Сено находится в специальной нише, за которой спрятан парогенератор.
- Через этот стог травы прокачивается пар, наполняя воздух ароматом и обволакивая посетителя со спины.
Особенности сенной бани
Сенная ванна тоже относится к разряду нежных. Температурный режим здесь во многом похож на обычную русскую баню. Воздух прогревается всего до пятидесяти градусов, а влажность не превышает 50%.
Этот режим, по мнению многих банщиков, считается оптимальным и не оказывает негативного влияния на сердце.
Но все же главное особенность ванны — травы с альпийских гор. Их, конечно, можно заменить обычными полевыми, но те, кто пробовал настоящую сенную ванну на горных курортах Швейцарии, уверяют, что эффект будет уже не тот.
Таким образом, главной особенностью сенной ванны является головокружительный аромат трав. Его интенсивность даже не соответствует ароматерапии. Никакое эфирное масло не может сравниться с богатым ароматом летних трав и цветов.
Естественно, травы используются по-разному. Ни для кого не секрет, что у каждого растения свое предназначение. В скошенных стогах также можно найти обычную ромашку, лаванду, шалфей, мелиссу и др.
Также популярны такие травы, как:
- Клевер
- тысячелистник
- монетный двор
- незабудки
- герань
Баня с сеном ничем не примечательнее. Конечно, принято использовать в основном деревенский антураж, плетеные перегородки и приглушенное освещение. Но есть и более современные варианты. Одно остается неизменным — парогенератор и куча трав.
Как правильно посещать сенную баню
Особых правил посещения сенной бани нет, это достаточно комфортный вид парилки. Включайте и выключайте подогрев трав здесь для посетителя. Кроме того, температура в помещении также повышается лишь постепенно, что не имеет никаких негативных последствий. Так как ванна довольно низкая температура, внутри можно находиться около 30 минут. Разрешается совершать несколько посещений.
Специальные рекомендации
Ароматный травяной пар благотворно влияет не только на кожу, но и на органы дыхания. Для получения максимального эффекта специалисты советуют научиться правильно дышать в сенной ванне, а именно использовать глубокое диафрагмальное дыхание.
Для чего это:
- Сядьте удобно на сиденье и закройте глаза.
- Положите одну руку на грудь, а другую положите на верхнюю часть живота.
- Глубоко вдохните животом так, чтобы рука на животе поднялась. Но та, что лежит на груди, осталась неподвижной.
- Дышите глубоко и размеренно, желательно не менее 5-10 минут.
Если техника освоена правильно, посетитель почувствует, что пульс замедлился, а сердцебиение стало ровным.
Польза при посещении сенной бани
Недаром в древности, даже для царственных особ, в сенных камерах устраивали опочивальни, а в русских банях матрац, наполненный сеном, клали на специальную лавку.
Польза сенной ванны заключается в нескольких эффектах:
- Боль в суставах исчезает.
- Снимает мышечную боль и напряжение.
- Сердечно-сосудистая система укрепляется. Сенная баня разрешена для посещения даже при проблемах с сердцем, так как ее условия достаточно щадящие.
- Улучшается циркуляция крови и лимфы, исчезают застои в организме.
- Чрезмерное потоотделение открывает поры. Выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость.
- Регенерация кожи значительно улучшается.
- Снимается психическое напряжение и снижается стресс, проходит депрессия, нормализуется сон.
- Иммунитет укрепляется, и простуда проходит гораздо быстрее.
При регулярном посещении этой бани оздоровительный эффект не заставит себя долго ждать. А изменения во внешности становятся заметны на практике сразу.
Приятно, что сенная ванна не имеет противопоказаний на практике. С осторожностью стоит посещать такую парилку, если у вас ярко выраженная аллергия на травы или пыльцу. Также необходима предварительная консультация врача при наличии воспалений и обострений хронических заболеваний.
Вопросы и ответы
Какое максимальное время можно проводить в ванне с сеном??
Все зависит от индивидуальной переносимости посетителя. Щадящий режим позволяет потратить 1-1.5 часов в парилке, но рекомендуется делать перерывы каждые 25-30 минут.
Можно ли есть перед посещением сенной бани??
Строгого запрета нет, но кушать лучше не слишком плотно и за 1-2 часа до процедуры?
Мне нужны шляпы для ванны?
Из-за среднего температурного режима и низкой влажности разрешается их не использовать.
Сенные бани и австрийские?
Нет, несмотря на то, что сенная баня родом из Швейцарии, с австрийской они имеют мало общего.
Какие травы используются в сенной ванне, сухие или свежие?
Несмотря на то, что аутентичная традиция подразумевала использование свежескошенной альпийской травы, полезными будут и сухие травы, допускаются и те, и другие.
