Всё о бане Банные секреты
Турецкая баня – одна из старейших парных в мире. За несколько столетий своего существования он не только не потерял своего аромата, но и значительно усовершенствовался. Чтобы ее посетить, не требуется особых советов, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные рекомендации, которые помогут получить максимум удовольствия от процесса.
Читайте в статье
- Подробнее о турецкой бане
- Особенности современного
- Как правильно посетить?
- Полезные советы
- Чем полезна турецкая баня??
- Противопоказания
- Видео обзор
Подробнее о турецкой бане
Первая пара, именуемая в далеком прошлом хамамами, возникла в Османской империи. Их существование неразрывно связано с римскими терминами, незаметно укоренившимися в культуре оккупантов, завоевавших Восточную Римскую империю.
Таким образом, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню.
А вот от классического римского турецкие бани хамам был еще другим:
- Римские бани предназначались только для высшего сословия. В то время как мусульманские традиции обязывали любого представителя народа регулярно совершать омовения. По этой причине хаммамы были открыты для всех, независимо от возраста и класса.
- В турецких банях мужчины и женщины всегда купались отдельно. Чаще всего им назначались разные часы для посещения.
- Большое внимание было уделено культурной составляющей хамама. В таких местах не только очищались, но и совершали традиционные обряды на разные случаи жизни, например, перед свадьбой,
Особенности современного
По воздействию хамам и сегодня вполне напоминает римские бани.
В этой бане все сделано из высококачественного мрамора, а внутри царит особая атмосфера. Температура редко превышает 30-35°С, а вот влажность, наоборот, максимально возможная, и достигает 100%.
Классический турецкий хамам стоит прогревать кипятильниками. Обычно они находятся в стенах и под полом. Пар, таким образом, уходит не только в помещение, но и нагревает пол, шезлонги и даже стены.
Согласно римской традиции, турецкая баня имеет не одну, а несколько комнат разного назначения. При этом во всех помещениях поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения превращаются в более теплые и жаркие помещения. Эта функция идеальна для комфортного парения.
Интересно знать! В древности посетителям также приходилось по очереди обходить несколько комнат. Только после такого полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очищаются.
Процесс начинается с примерочной. Температура в нем не должна превышать 35°С, чтобы гости могли комфортно согреться и приступить к дальнейшим омовениям.
В традиционной культуре все помещения имеют особые названия:
Джамекиана или гардеробная. Согуглук. Помещения с душевыми и туалетом. Подготовительная комната Чебек, получившая свое название от мраморной кровати «Чебек-таши». Харарет — главная комната, где проводятся основные процедуры. Keif — комната для отдыха и чайных церемоний.
Зачастую массажный кабинет сегодня проектируют отдельно, а также обустраивают бассейн.
В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане нужно сначала помыться в горячей воде, а потом окунуться в прохладную, либо нырнуть в бассейн во избежание резких перепадов температуры и нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Как правильно посетить?
Посещение турецкой бани – процесс не долгий.
Оптимальное время пребывания внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов:
Разминка
В первую очередь нужно просто полежать на лежаке. Поскольку жарко, тело и мышцы постепенно нагреваются и расслабляются. Всего на эту процедуру рекомендуется отвести двадцать минут. Когда тело хорошо разогрето, переходим к следующему этапу.
пилинг
Для этого Особенность турецкой бани весьма любим представительницами прекрасного пола. Все тело растирают специальными жесткими варежками, называемыми «кесе». Они прекрасно удаляют ороговевшие клетки и сразу оказывают массажно-тонизирующее действие. Так как варежки шерстяные, чистят достаточно глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда столько грязи на теле, если перед процедурой они принимали душ. После пилинга также нужно совершить омовение.
Пенный массаж
Эта процедура достаточно приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с использованием натурального оливкового мыла. Такая пена достаточно объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по телу. После этого начинается сама процедура массажа. Когда тело идеально разминается, пена просто смывается и переходит к следующему этапу.
В "ключ" комната, настала очередь полного расслабления
Раньше в ней даже курили кальян, сейчас принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи.
Полезные советы
Так как прогревание в хамаме постепенное и оказывает максимально щадящее воздействие на организм, даже неопытный новичок, впервые попробовавший баню, сможет получить пользу от этой процедуры. Чтобы посещение было комфортным, стоит придерживаться лишь нескольких советов.
На заметку! Андрей Паровар, известный банщик и блогер с внушительной аудиторией, обязательно перед посещением Турции бани советует примите среднегорячий душ в течение 10-15 минут, чтобы лучше подготовить организм к очищающим процедурам.
Вам также необходимо:
- Воздержитесь от еды за час-два до посещения хамама.
- Не посещайте баню после свежего загара, однако не рекомендуется это делать как после солярия, так и после спа-отдыха. Лучше отложить процедуру на неделю.
- Воздержитесь от алкоголя и таблеток, которые могут иметь побочный эффект при высокой температуре.
- Не пренебрегайте обязательными атрибутами бани – головными уборами, а в случае с турецкой баней – махровыми чалмами. Достаточно легко перегреть голову даже при относительно невысокой температуре, после чего может быть очень больно, а все лечебные эффекты сойдут на нет из-за такого дискомфорта.
Также нужно знать, что лучше всего посещать турецкую баню не чаще одного раза в неделю.
Чем полезна турецкая баня??
Те, кто хоть раз побывал в турецкой бане, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и значительно улучшает самочувствие.
Среди его преимуществ:
- Глубокое очищение кожи, пор и детоксикация.
- Омолаживающий эффект для всего тела.
- Ускорение метаболических процессов, а также процессов регенерации эпидермиса. Благодаря этому также можно избавиться от небольшого лишнего веса.
- Укрепление иммунитета за счет длительного и равномерного прогревания тела.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и снижение артериального давления.
- Выведение избытка солей из организма.
- Благотворное влияние на нервную систему. Многие отмечают, что после турецкой бани нормализуется сон. Кроме того, регулярные посещения помогут вам избавиться от стресса.
- Спортсмены могут извлечь пользу из мышечной релаксации и микроциркуляции.
Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неторопливый разогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боль после перегрузок.
Противопоказания
Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая баня имеет и свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысокая, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов.
Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме.
Слишком влажный воздух способствует перегреву тела, по этой причине существует ограничение пребывания в хамаме не более двух часов.
Особую осторожность следует проявлять людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострение некоторых заболеваний. По этой причине при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и в этом случае отказаться от посещения турецкой бани.
Также такая повышенная влажность может навредить следующим категориям людей:
При наличии онкологических болезни
Так как в перечень процедур в турецкой бане входит массаж разогретого тела. Кровообращение серьезно ускоряется. В связи с этим токсины и раковые клетки быстрее перемещаются по организму. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем.
Любые проблемы с сердцем
Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, так как жара негативно влияет на сердечную мышцу. При наличии более серьезных проблем баню вообще нельзя посещать, так как есть риск инфаркта.
При серьезных заболеваниях легких
Сам воздух с повышенной влажностью трудно вдохнуть, но при наличии проблем с легкими у посетителя может возникнуть затруднение дыхания или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья.
При вирусных заболеваниях
Несмотря на то, что высокая температура, наоборот, помогает справиться с вирусами, посещение бани в больном состоянии является ненужным стрессом для организма, который, наоборот, может быть чреват дальнейшими осложнениями.
При наличии грибковых заболеваний
Эти микроорганизмы особенно любят теплый и влажный климат. По этой причине посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. Кроме того, человек с таким заболеванием в ванна подвергает риск заражения других посетителей.
Если у вас психическое заболевание
Ученые доказали тот факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство обостряться. В случае тяжелых неврозов или психозов ванн лучше избегать.
Кожные заболевания и открытые раны
Более высокие температуры и высокая влажность будут катализировать воспаление. В этом случае следует обратиться к врачу или вообще не посещать хамам.
При наличии хронических заболеваний
Лихорадка может привести к возобновлению воспаления.
Беременная
Врачи настоятельно советуют вообще не посещать слишком жаркие места, так как это негативно скажется на будущем ребенке.
Таким образом, турецкая баня – это сочетание восточного колорита, эффективного очищения и оздоровления организма. Выгодно выделяется более щадящими условиями, и низким температурным режимом, который легко выдерживают даже новички и дети. При отсутствии противопоказаний хаммам принесет только пользу, а приятные процедуры помогут добиться расслабления.
