Банный массаж — больше нет мышечной массы

Хорошо прогретое человеческое тело пластично и податливо под механическим, заведомо направленным воздействием, что позволяет увеличить заряд энергии сауны за счет подключения к благотворному общему действию парилки и такой важной, исторически укоренившейся функции, как великолепная ванна массаж.

Исходя из целей и задач, поставленных перед поездкой, с учетом личных банная история, выбрать технику и метод: будет ли работать специалист-пармейстер с навыками профессионального массажиста, самомассажа или взаимного света, да с ароматным веником, обмен комплиментами.

Оглавление

• 1 Массаж как полезный бонус
• 2 Противопоказания
• 3 С припаркой — массаж по-русски веником для ванны
• 4 Актуальная классика
• 5 Турецкий массаж, хаммам и пенное облако
• 6 Самомассаж – мочалка в помощь
• 6.один Wellness – это естественно
• 6.2 Медовый массаж
• 7 Вывод

Массаж как полезный бонус

Если нет противопоказаний и подобрана правильная схема плюс методика, не пожалеете — никаких отеков и застойных явлений, душевное спокойствие будет достигнуто. Только, есть одно но — не умеешь, сам не сделай. Растирание многие подразумевают по умолчанию, опять же, не стоит забывать, что дело это серьезное, и делая массаж, можно навредить себе и ближним в ванной не имея навыков, но с фанатизмом.

Мышечный корсет зажат, болевой синдром, связки хотят лучшего в эластичности и подвижности, физические и эмоциональные нагрузки зашкаливают, опытные люди знают — массаж и баня поможет, усиление метаболических процессов и снятие стресса. Расслабление будет дано как нервной системе, так и опорно-двигательному аппарату, особенно после ручной стимуляции.

Избыточный вес и целлюлит – ваши враги? Массаж после ванны возьмите в свой арсенал эффективные средства борьбы – вы на собственной шкуре почувствуете, что это важный стимул для кожи и тела.

Противопоказания

Профессиональный массажист всегда разъяснит эти нюансы, придерживаясь принципа не навреди. Но дилетант? Вы должны знать, что массаж противопоказан не только в сауне, если у вас диагностированы:

• эпилепсия;
• СПИД;
• онкология;
• пневмония;
• туберкулез;
• воспаление, лихорадка, цинга;
• проблемы с кожей (раны, ссадины, порезы, ушибы, проявления грибковых, вирусных, аллергических реакций на коже)
• сахарный диабет;
• воспалительные очаги в венах, тромбозы;
• сифилис;
• сердечно-сосудистые заболевания с острыми нарушениями.

Алкогольное или наркотическое опьянение несовместимо с посещением парилки, а тем более с массажными процедурами.

Не стоит прибегать к этому методу оздоровления без консультации врача, беременным и кормящим матерям.

С припаркой — массаж по-русски веником для бани

Можно попробовать заморскую экзотику, но она остается понятной нашему народу и духовно близка полноценному массажу ароматным влажным веником (исконно русский массажер для бани) на обязательно вымытое и прогретое тело. Классику из гибкой березы или заранее пропаренного дуба можно разбавить свежим можжевельником для новой «точки» ощущения. Работать с таким инструментом правильно и во благо тоже искусство, особенно с двумя одновременно как банщик-плюсы.

Алгоритм действий: ложимся на живот, руки вдоль тела, расслаблены, партнер начинает работать веником с ног.

Двигаться вперед не торопясь, с нарастающей интенсивностью: от поглаживания кожи веником, припарками, растяжениями, поглаживаниями до взбивающих манипуляций с завершающим растиранием. Конечности, в отличие от туловища, растираются вдоль.

Актуальная классика

Чувствительная кожа и удары веник для бани слишком агрессивен для вас — воспользуйтесь оздоровительным классическим массажем после небольшого отдыха после парилки.

Разогретое тело с максимально подготовленными мышцами и кожей позволяет больше внимания уделить приемам разминания, поглаживания, выжимания, манипулирования вибрацией, облегчая работу массажиста.

Не стоит делать в бане массаж воротниковой зоны, стимулирующий работу сердечно-сосудистой системы, она не нуждается в дополнительной нагрузке.

Пусть в минимальном объеме, при желании технику массажа можно освоить самостоятельно.

Турецкий массаж, хаммам и пенное облако

Хотите расслабиться, понежиться, и при этом идеально отшелушить кожу – сделайте массаж в хамаме, и уже не обязательно лететь в Турцию за удовольствием, здесь освоили эту знаменитую восточную практику. Что подразумевает процедура:

1. Предварительная протирка-пилинг с помощью перчатки из грубой ткани (в идеале на кесе используется уникальная шерсть горных козлов).
2. Смывать.
3. Короткий дренажный массаж тела, погруженного в горячую шапочку из увлажняющей стойкой пены из оливкового мыла.
4. Контрастные души.

Пенная процедура отличается техникой – прорабатываются мышцы локтей и суставов пальцев. Эффектный и сам способ получения ловкого дежурного заключается в извлечении его из раствора тертого мыла, путем ополаскивания холщового поролонового мешочка с дальнейшим закручиванием его над собой для наполнения воздухом, а затем выдавливанием готового средства на разогретое в сауна и очищенное, мирно разложенное тело.

Самомассаж – мочалка в помощь

Не ждите других, а изучайте базовые приемы — вы справитесь сами. Условия для чего идеальные: прогрев от массажера не нужен, парилку уже пробовал, поглаживание с растиранием от разминания с встряхиванием уже можно отличить, элементарный массажер для бани купить не дорого. Выбор в специализированных отделах от скребков и щеток до банные веники. Массажная губка всегда должна быть доступна.

Что тебе нужно знать:

• манипуляции с мыльными руками без болезненных ощущений и не нарушают целостность кожных покровов, только по ходу лимфатических сосудов с огибанием лимфатических узлов;
• положение тела расслабленное, с согнутыми под определенным углом и удобными суставами конечностей;
• продолжительность в помещении без сквозняков от трех минут до двадцати пяти минут;
• бедро, как вышележащий отдел, массируем первым при проблемах с коленным суставом, и только потом начинаем его самомассаж.

Wellness – это естественно

Спа-процедуры после паровой бани особенно популярны у женщин.

Оздоровительный массаж способствует укреплению иммунитета и поддержанию красоты за счет использования натуральных материалов (камней, грязей, глины, масел и др.).), а также лекарственные препараты и популярная косметика на их основе.

Медовый массаж

Скептическое отношение мужчин к этой массажной процедуре в парилке понятно — но женщинам он нравится, особенно когда они сами его выполняют.

Медовую смесь наносят тонким слоем на чистую кожу. Далее, больше, руки массажиста прижимаются к телу (начиная с ног) с небольшим нажимным усилием, но не быстро и резко, они оттягиваются им назад.

Вывод

Если вам интересно попробовать что-то отличное от описанного, почитайте отзывы. V современные бани комплексы с репутацией, в конкурентной среде предложат и альтернативные методы под нужды клиента, вплоть до эротических. Но последнее пожалуй глубоко на любителя!

Как делать массаж после бани