Всё о бане Банные секреты
Ходить в баню – древняя традиция наших предков. Здесь можно и попариться, и отвести душу, таинственную и русскую. О польза от бани говорят много, но мало кто знает, чем опасно неправильное охлаждение после парилки. Так как правильно охлаждать? И зачем нужно пить много жидкости?
Плавно, не резко
Если вы слишком резко и интенсивно охлаждаетесь, вы можете шокировать свой организм и иммунную систему. Это чревато переохлаждением и проблемами с сердцем.
Именно по этой причине не стоит нырять разгоряченным телом в холодную купель. Лучшее решение после выхода из бани – принять теплый душ или душ с водой комнатной температуры. И только потом медленно и без фанатизма можно войти в бескрайние воды бассейна. Если вам нездоровится, то посидите немного в раздевалке. Там ваше тело немного остынет, и вы избежите головокружения.
Это почему? Потому что тепло расширяет сосуды. А резкое охлаждение способствует их быстрому сужению. Кровь приливает к голове, что может вызвать развитие гипертонического криза. Хотя такими темпами и инфаркт не за горами. Соблюдайте эти основные правила безопасности и отправляйтесь в поход в ванну станет приятным и полезным времяпрепровождением.
Пейте больше
Пока мы сидим в жарком помещении, наши потовые железы активно работают. Пот, а вместе с ним и вода интенсивно выводятся из организма. После выхода из бани нужно восполнить утраченные запасы воды и минералов во избежание обезвоживания.
В этом нам поможет вода, чай, домашний квас, отвар шиповника, капустный рассол или цитрусовый фреш. Жидкость следует употреблять в теплом виде, чтобы организм мог легче ее усвоить, а также чтобы не простудить горло и не заболеть горло.
Алкоголь же нельзя употреблять, так как он расширяет сосуды, а вместе с жаром это создает большую нагрузку на сердце, которое может не выдержать таких казней. Итак, если вам предлагают покупать алкогольные напитки, то было бы разумно воздержаться от их использования в течение трех-четырех часов после выхода из ванны.
