Всё о бане Банные секреты
После бани мы чувствуем себя отдохнувшими, так как из организма выводятся токсины и шлаки. Даже некоторые заболевания (например, хронический насморк и боль в горле, артрит, радикулит) можно вылечить, посещение бани. Но только при соблюдении условия соблюдения всех правил вейпинга, которые указаны ниже.
Оглавление статьи
- 1 Проветривайте ванну
- 2 Соблюдайте перерывы
- 3 Не парить веник
- 4 Используйте натуральные эфирные масла
Проветривайте ванну
Если вы думаете, что "чем жарче, тем лучше", вы ошибаетесь. Оптимальная температура парения составляет около шестидесяти градусов. При более высоких скоростях начинается процесс выгорания кислорода. В результате вы почувствуете духоту, может последовать головокружение и даже обморок. Обогрев помещения должным образом, немедленно откройте окно или дверь, чтобы впустить свежий воздух. Затем температура немного снизится и стабилизируется. Недаром современные парилки оснащены вентиляцией. А если его нет, то на протяжении всей процедуры следует оставлять зазор в дверном/оконном проеме.
Соблюдайте перерывы
Никогда не бросайтесь в омут с головой, то есть не лезьте в ванну длительное время. Даже если вы регулярно паритесь в бане, первое время ваш организм находится в состоянии стресса, ему необходимо адаптироваться. По этой причине, пропарив помещение, проснитесь внутри на 3-4 минуты, а затем обязательно отдохните. Смойтесь под душем (ведь вы наверняка успеете немного вспотеть), выпейте чай или другую жидкость, но только не алкоголь и не слишком ледяной напиток. Браться за веник желательно только после отдыха. А затем чередовать посещение бани, продолжительность которых должна составлять в среднем десять минут, с перерывами (хотя бы по времени).
Не парить веник
Веник, собранный из веток березы или других деревьев и кустарников, является неотъемлемым атрибутом похода в баню. Польза всей процедуры во многом зависит от ее качества и состояния. Дело в том, что растения выделяют незаменимые природные вещества – фитонциды, благотворно влияющие на организм. Тем не менее, те, кто привык парить веник, не знаю, какую ошибку они делают! В кипятке фитонциды погибают, а твой веник становится бесполезным. Как сделать веточки эластичнее без распаривания? Просто залейте веник холодной водой на двадцать минут – этого будет достаточно, а целебные свойства сохранятся.
Используйте натуральные эфирные масла
Особая атмосфера в бане достигается благодаря окружающему аромату, который создается с помощью различных эфирных масел (цитрусовых, гвоздики, лаванды и др.).).п. — каждый выбирает по своим ощущениям). Но помните: экономить в этом вопросе не нужно! Если вы купите дешевую эссенцию, скорее всего, вы получите определенный аромат, но не эффект релаксации и гармонии. Желая совместить вейпинг с настоящей ароматерапией, покупайте только натуральные эфирные масла: внимательно читайте состав и не жалейте переплаты в несколько сотен рублей. Это стоит того!
Учтите данные советы – и тогда после выхода из бани вас действительно можно будет поздравить «с легким паром»!
