Самостоятельное парение или как самому попариться в бане

Я научился париться один, сам, как говорится… Так получилось, что у меня не было банщика — заядлого любителя тепла и короля веника. Вот и пришлось постигать науку о самостоятельном парении.

В этой науке есть свои правила и маленькие хитрости. Кто-то может решить, что правил вейпинга нет. Ведь нет ничего проще — уступил парочку, залез на полки, нахлестал веником досыта и… готов!

Если делать все быстро, но в спешке, то пользы от банной процедуры не будет. Скорее всего все закончится усталостью "сломанной" состояние и плохое настроение.

Чтобы все прошло хорошо и вы получили заряд бодрости, начните готовиться к посещение бани все еще дома.

Оглавление статьи

• 1 Первый шаг – подготовка к походу в баню
• 2 Второй шаг – соблюдать гигиену
• 3 Третий шаг – первый вход в парилку
• 4 Четвертая ступень – второй вход в парилку
• 5 Завершающий этап самостоятельного парения в бане

Первый шаг – подготовка к походу в баню

Дело в том, что нельзя ходить в парилку натощак. По этой причине ешьте за час-два до похода в баню. Достаточно будет легкого перекуса – ни в коем случае не следует переедать.

Я думаю, что каждый из вас понимает, что обильное застолье с алкоголем совершенно несовместимо с баней, парилкой и веником. Не забывайте, что алкоголь в ванной Настоящий яд для нашего организма.

Как только переступишь порог бани — не спеши к полочкам, не хватай веник. Баня – это не только парилка, здесь важна последовательность действий. Очищение, прогревание тела, распаривание веником и напоследок – контрастные процедуры.

Второй шаг – соблюдать гигиену

Перед первым входом в парилку необходимо принять теплый душ или просто ополоснуться теплой водой из тазика. Дело не только в элементарных правилах гигиены. Теплая вода прогревает тело, подготавливает его к супертемпературам в парилке и смывает миллионы «ароматических» микробы с кожи.

Я не рекомендую использовать мыло и мочалку на этом этапе. Мыло легко смоет защитный липидный слой (кожное сало), а роговой слой эпидермиса высохнет. Без защиты сальных желез влага будет быстро испаряться с кожи; при высоких температурах парилки для кожи станут настоящим стрессом.

Еще один маленький совет — не мочите голову. Сухие волосы обеспечивают дополнительную защиту кожи головы от высоких температур. Поверьте моему опыту, что распарить, а затем вымыть сухими волосами намного проще.

Третий шаг – первый вход в парилку

Наконец-то настал этот долгожданный момент! Вот оно — царство раскаленной печи, раскаленных камней! О, как долго вы ждали этого момента и ваше первое действие — париться!

Первое посещение парилки необходимо для того, чтобы хорошенько разогреть тело. Просто нужно быть во всеоружии! Кожа должна стать упругой, податливой к листве веника – но и здесь нужно соблюдать банные правила.

1. Обязательно наденьте банная шапочка. Он защитит волосы от резкого воздействия горячей тепло в ванне (делает волосы ломкими и сухими)
2. Использовать веник по прямому назначению еще рано, но можно расслабиться и подышать свежими листьями веника. Это своего рода ароматерапия веником, ингаляция…
3. Первая волна пара мучительно нестабильна! Быстро выветривается, не забывайте следить за температурным режимом в парилке. Время от времени плесните немного горячей воды на плиту. Полезно на этом ходу использовать специальные настои для парилки
4. Греться на полке лучше лежа, а ноги поднимать выше. Ведь именно на самом верху находится самый горячий банный воздух. Голову перегревать совсем не стоит, а вот погреть наших тружениц будет не лишним. Не будем забывать, что в положении лежа мышцы расслаблены, а нагрузка на сердце в разы меньше
5. Лежа на полке, расслабившись, постарайтесь отвлечься от проблем и забот дня. Первый вход в парилку – это своеобразная «перезагрузка» как тела, так и разума. Погружаясь в себя, свои чувства и не думая о плохом, приходит такое блаженство! Это трудно описать словами, но я думаю, что каждый любитель бани поймет меня, поймет, о чем я говорю
6. Примерное время пребывания в парилке в первый раз строго индивидуально, но не более десяти минут. Для новичков достаточно четырех минут

Четвертая ступень – второй вход в парилку

Если вам приходится париться самому, в одиночку, знайте — это далеко не просто!

Времени на отдых во время этого вступления не будет, тем не менее, работа с веником — это РАБОТА, для которой требуется определенная сила. Следите за временем пребывания в парилке, ведь уже через полчаса давление поднимается, а кровь густеет.

Банная жара, высокие температуры играют на руку усталости, по этой причине чаще выходите отдохнуть, остыть. Будьте рассудительны и терпимы, будьте осторожны и тогда вы поймете, что париться в прекрасном одиночестве так же здорово, как и вместе!

Для тщательного прогрева каждой клеточки тела, каждой косточки используйте два веника! Веники могут быть абсолютно любыми, на ваш вкус. Ведь кто-то любит дуб, а кто-то липу и березу — выбор только за вами.

Хочу пригласить вас посмотреть видео о том, как самому париться. Это видео любезно предоставлено нашему сайту руководителем Центра банного искусства "Легкий пар". Красноярск) Евгений Щербо. Как говорится — лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать…

Автор подробно остановился на каждом моменте самостоятельного парения. Вы увидите, как и какие движения выполняются вениками, узнаете последовательность действий. А также один небольшой, но достаточно действенный секретный прием для самостоятельного запаривания…

Завершающий этап самостоятельного парения в бане

При обычном парении вдвоем заходов в парилку может быть довольно много, иногда их количество достигает 7! Время, потраченное на полка для ванны и температурный режим повышают. А вот при самостоятельном парении у вас просто не хватит сил на такие физические рекорды.

По этой причине завершающим аккордом вейпинга станет контрастный душ и отдых!

Натренированные заядлые банщики с легкостью прыгают в сугроб, ледяную купель и обливаются ледяной водой. За новички в ванной такие резкие перепады температуры не нужны — всему свое время.

Банное закаливание требует определенных навыков и времени. А вот обливание прохладной водой (я называю это летней водой) в самый раз для всех!

Говорите, что хотите, но силовая ванна занимает много, особенно когда паришься в одиночестве. По этой причине не спешите домой как можно скорее, а отдохните, завернувшись в мягкое полотенце, помечтайте о разных приятностях, выпейте полезный травяной чай или морс из ягод.

Отдых после парилки – отличное время для применения различных масок и других косметических хитростей.

В заключение хочу сказать — не бойтесь пробовать себя парить, учитесь слушать свой организм, делайте все без суеты и спешки. Награда – отличное самочувствие, хорошие духи станут вашими верными спутниками!

Методы самостоятельного парения.