Похмельная ванна: шесть правил безопасного отдыха

Принимать водные процедуры в состоянии похмелья нужно с умом, иначе можно испортить удовольствие и еще больше навредить здоровью. По этой причине в поход в ванну нужно заранее подготовиться, а также знать ряд правил, которые сделают пар действительно легким.

Оглавление статьи

• 1 Хорошенько выспитесь перед ванной
• 2 Контрастный душ
• 3 Выберите лучшее место
• 4 Делайте перерывы
• 5 Есть после ванны
• 6 Следите за своим самочувствием

Хорошенько выспитесь перед ванной

Профессиональные банщики могут с уверенностью сказать: «Баня приравнивается к полноценной тренировке в тренажерном зале.". Причем нагрузка запускается довольно быстро, без возможности ее регулирования. Если вы идете в баню с утра, то велика вероятность, что это не только не принесет удовольствия, но и ударит по вашему здоровью.

Во-первых, сонный или уставший организм не может нормально функционировать. Посещение бани будет для него дополнительной нагрузкой. Вполне вероятно, что уже в парилке начнет болеть голова, а в некоторые моменты может возникнуть легкая тошнота. Во-вторых, сонный человек плохо соображает и может больше просидеть в парилке. А это еще большая нагрузка на уставший организм.

В баню принято ходить днем ​​или вечером, когда организм готов к нагрузкам. Минимальный срок до посещения бани – два часа после пробуждения. Тем не менее, вы можете использовать небольшую хитрость.

Контрастный душ

Настроить тело на правильный лад перед баней можно с помощью контрастного душа. Поможет окончательно проснуться, запустить иммунную систему, усилить кровоток. Контрастный душ – это своеобразная разминка перед основной нагрузкой в ​​парилке.

Конечно, не стоит брать и выливать на себя ведро холодной воды. Можно просто постоять под теплым душем 3-5 минут, затем поливать холодной водой из лейки не более десяти секунд. Чтобы организму хватило времени настроиться на парилку.

Выберите лучшее место

Старожилы и бывалые банщики знают, что самый высокий жар – на верхних полках. Большая часть пара скапливается под потолком. Здесь можно согреться в мгновение ока. Тем не менее не все выдерживают такой температурный режим, особенно с похмелья.

Если вы ни разу не были в бане, на верхние ярусы лучше не подниматься. Начните со средних скамеек. На этом уровне вы уже чувствуете тепло и пар, при этом вы точно не навредите собственному здоровью. С каждым заходом в парилку можно подниматься выше, если чувствуешь, что тело держит температуру и тебе не плохо.

Вы также можете поэкспериментировать с самим местом. Известный факт: чем ближе к печке, тем жарче. Постарайтесь найти место, где вам будет удобно сидеть, при этом ваше тело будет хорошо прогреваться и потеть. Вам не нужно сидеть на самом горячем месте, чтобы быстро «поджариться», особенно если вы не завсегдатай саун.

Делайте перерывы

Некоторым следует учитывать, что баня не может быть вредна для здоровья, а в парилке можно сидеть хоть тридцать минут, хоть час. Это утверждение в корне неверно. Длительное пребывание в парилке может привести к потере сознания, обезвоживанию организма или проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Даже банные часы обычно рассчитаны на пятнадцать минут. Это рекомендуемая максимальная продолжительность пребывания в парилке. Естественно нужно учитывать температурный режим. Например, при девяноста С° можно сидеть десять минут. В сто двадцать пять градусов по Цельсию пятиминутный звонок едва ли выдержишь.

Перерывы должны быть десять минут или более. За это время организм сможет расслабиться и подготовиться к следующей нагрузке. Количество посещений парилки не должно превышать пяти раз. Лучше всего пару раз прогреть и дважды пропарить веником.

Ешьте после ванны

Парилка – это не только потеря жидкости, но и выброс энергии. Недаром баню сравнивают с физическими нагрузками или естественными упражнениями. При этом организм расходует резервы, которые необходимо восполнить.

Первое, что нужно долить, это жидкость. По этой причине стоит пить много воды как во время банных процедур, так и после посещения парилки.

В этом случае лучшим решением будет легкий суп или бульон. Поможет восстановить силы и водоснабжение. Овощи и фрукты тоже хороши. Они легко усваиваются, выделяют много жидкости и пополняют запасы насыщенных жирных кислот.

Следите за своим самочувствием

Баня лечит, и это справедливое утверждение. Однако парная может навредить, если вы пойдете в нее изначально, когда заболеете. Даже при сильном похмелье баня не доставит удовольствия и может вызвать ухудшение самочувствия.

В общем, не стоит ходить в баню, если вы чувствуете себя очень плохо. Также ни в коем случае нельзя бороться с повышенным или пониженным давлением при помощи парилки. Ограничьте посещения при сильных простудных заболеваниях с высокой температурой тела.

Баня с похмелья. Является ли это возможным?