Инфракрасная сауна: чем полезна, а когда от нее лучше отказаться

Инфракрасные сауны – это современные аналоги обычных бань, во время которых не происходит нагревания воздуха и сжигания кислорода. Их все чаще устанавливают в спа и фитнес-центрах. Посещение этой сауны приносит множество полезных эффектов: позволяет не только эффективно разогреть тело, но и улучшить состояние кожи, ускорить обмен веществ и укрепить иммунитет.

Оглавление статьи

• 1 Эффективно разогревает
• 2 Повышает метаболизм
• 3 Активизирует кровообращение
• 4 Укрепляет стенки сосудов
• 5 Хорошо для кожи
• 6 Помогает похудеть
• 7 Повышает иммунитет
• 8 Противопоказания

Эффективно разогревает

Тепло в инфракрасной сауне направляется непосредственно на тело человека. Стационарные радиаторы устанавливаются так, чтобы равномерно прогревать каждую часть. Температура воздуха в салоне — в пределах 40-50 градусов. В отличие от обычных ванн, в этом случае нет дополнительной нагрузки на сердце. Благодаря мягкому прогреву эта процедура подходит для пожилых людей.

Повышает метаболизм

Инфракрасное тепло проникает глубоко в ткани. Ускорение метаболизма наблюдается как реакция организма. Пища начинает быстрее преобразовываться в энергию, которая сжигается за счет потоотделения.

Посещение этой сауны позволяет снизить количество тяжелых металлов в организме и вывести накопившиеся жировые токсины.

Активизирует кровообращение

Инфракрасное тепло усиливает кровообращение. В результате обеспечивается поступление питательных веществ и кислорода к клеткам организма. Через пищеварительную систему кровь доставляет переваренные продукты к печени.

Эффективное кровообращение – залог нормального функционирования организма.

Укрепляет стенки сосудов

Посещение этой кабины способствует расширению и укреплению сосудов. Их стенки становятся более подвижными и эластичными. После прохождения полного курса наблюдается улучшение кровообращения и нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Хорошо для кожи

ИК-тепло помогает очистить поры. Во время сеанса с кожи удаляются шлаки и лишняя вода. Грязь удаляется из самых глубоких слоев эпидермиса. Такой эффект позволяет ускорить процессы регенерации, а также омолодить кожу.

Помогает похудеть

Многие специалисты рекомендуют включать посещение инфракрасной сауны в программу похудения. Эффект от процедуры:

• ускорение обмена веществ;
• улучшение общего самочувствия;
• выведение токсинов;
• снятие мышечной боли.

Чтобы похудеть, нужно совмещать сеансы инфракрасной сауны с физическими упражнениями и правильным питанием.

Повышает иммунитет

Инфракрасное тепло используется для предотвращения развития гриппа и простуды. Этот эффект объясняется тем, что в период пребывания в салоне повышается температура тела, и в организме начинается активная борьба с вирусами. Лихорадка активирует иммунную систему, тем самым способствуя выработке лейкоцитов, антител и интерферона.

Противопоказания

Перед посещением инфракрасной сауны необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. От этой процедуры следует отказаться при следующих клинических состояниях:

• острое инфекционное воспаление – простуда, пневмония, тонзиллит;
• серьезные патологии сердечно-сосудистой системы – стенокардия, артериальная гипертензия с повышением АД;
• кожные инфекции;
• наличие шунтов, имплантов;
• хронический алкоголизм;
• онкология;
• склонность к кровотечениям;
• сахарный диабет.

Воздействие ИК также нежелательно при приеме некоторых групп препаратов. Посещение данного киоска противопоказано женщинам в период грудного вскармливания. Это может негативно сказаться на качестве молока.

Инфракрасная сауна часто используется для оздоровления организма. Для получения желаемого эффекта необходимо пройти целый курс. Следует предварительно проконсультироваться со специалистом по поводу эффективности и безопасности.

Как лечит инфракрасная сауна?