Почему болит голова после бани: распространенные причины
Посещение бани позволяет очистить кожу и организм в целом от токсинов, снимает мышечное и нервное напряжение, улучшает настроение. Однако многие жалуются, что после ванны у них болит голова. Если знать причину их появления, то можно легко сделать посещение бани комфортным для каждого человека.
Оглавление статьи
- 1 Отсутствие хорошей вентиляции
- 2 Наличие угарного газа в атмосфере парилки
- 3 Посещение сауны после тренировки
- 4 Ходить в полотенце или простыне
- 5 Ароматические веники
- 6 Разница температур
- 7 Длительное пребывание в горячей парилке
- 8 Алкоголь и сигареты в ванной
Отсутствие хорошей вентиляции
При отсутствии качественной вентиляции в парилке снижается концентрация кислорода. Ведь этот химический элемент активно расходуется раскаленной печью, а его притока извне не происходит. В результате у человека развивается состояние гипоксии (кислородного голодания органов и тканей). Сопровождается рефлекторным повышением уровня артериального давления, что приводит к головным болям.
Наличие угарного газа в атмосфере парилки
Угарный газ — еще одна частая причина головной боли после посещения сауны. Образуется при сжигании угля и дров в условиях недостатка кислорода. Этому способствуют следующие факторы:
- плохая тяга из-за забитого сажей дымохода;
- раннее закрытие топочной задвижки (до полного выгорания топлива).
Посещение сауны после тренировки
Сегодня во многих фитнес-центрах и спортзалах есть сауна. Однако после интенсивной тренировки поход в парилку может нанести серьезный вред организму человека.
Во время тренировки мышцы испытывают повышенную потребность в кислороде и питательных веществах. Для того, чтобы его прикрыть, сердце начинает биться чаще, а тонус сосудов повышается. А после тренировки спортсмену необходим отдых, чтобы восстанавливались функции сердечно-сосудистой системы. Если сразу после окончания физической нагрузки человек идет в парилку, то он лишает свои сосуды и сердце покоя которых. Горячий пар продолжает увеличивать частоту сердечных сокращений и может достичь критического уровня. Это сопровождается ухудшением кровотока, истощением внутренних резервов организма, что в свою очередь вызывает сильные головные боли.
Ходить в полотенце или простыне
Находясь в раздевалке, можно и даже нужно завернуться в простыню, или надеть халат. Однако их следует снимать перед посещением парилки. Дело в том, что любая одежда нарушает процесс испарения пота с поверхности тела. Это приводит к перегреву, первым признаком которого является головная боль.
Ароматические веники
Для улучшения очищающего эффекта в русской бане часто пропаривают с березовые или дубовые веники. В последние годы «современный» на рынке также появились веники, пропитанные эфирными маслами. Под воздействием высокой температуры эти масла легко испаряются и наполняют ароматом атмосферу парилки. И как ни странно, но во многих случаях именно эти приятные запахи вызывают головную боль. Кроме того, эфирные масла являются достаточно сильными аллергенами и могут спровоцировать развитие аллергической реакции у предрасположенных лиц.
Разница температур
В период нахождения в парилке нужно стараться находиться в горизонтальном положении. Если пренебречь этим правилом, то избежать головной боли вам вряд ли удастся.
Когда человек находится в положении стоя или сидя, его голова находится в самой горячей, а ноги в самой холодной, зонах. Это сопровождается нарушением баланса тонуса сосудов и проявляется головной болью.
Длительное пребывание в горячей парилке
Длительное пребывание в горячей парилке оказывает значительную нагрузку на организм. У человека учащаются дыхание и сердцебиение, изменяется водно-электролитный баланс. Все это приводит к ухудшению кровоснабжения головы и появлению головной боли.
Алкоголь и сигареты в ванной
Многие люди с посещение бани не откажите себе в удовольствии выпить пару кружек пива и выкурить несколько сигарет. В результате на следующий день утром у них возникают головные боли, которые вызваны как похмельным синдромом, так и спазмом мозговых артерий. Для предотвращения их возникновения врачи советуют не употреблять алкоголь и не курить за сутки до посещения бани, а также во время самой процедуры и несколько часов после нее.
