Всё о бане Банные секреты
Обтираться снегом после бани — национальная русская традиция! Эта традиция закаливания тела была, есть и будет неотъемлемой частью банного обряда. Те банщики, для которых обтирание снегом является обязательным ритуалом, не дадут соврать — мощные ощущения гарантированы!
Эта статья будет полезна и интересна обоим новички в ванной бизнеса, так и для опытных банщиков. Расскажу об особенностях снежной процедуры, о том, как начинают растираться снегом новички. Вы также узнаете, какое влияние оказывает на организм этот метод закаливания.
Оглавление статьи
- 1 Как натирать снегом
- 2 Как влияет на тело растирание снегом
- 3 Особенности натирания снегом
Как натирать снегом
Все гениальное на удивление просто. В купании в снегу тоже нет ничего особенного. Обязательным условием является то, что нужно хорошенько разогреться, попариться и, как следствие, попариться в бане. Так что парилка должна быть просто отличной! Сухой, горячий пар непременно настроит вас на подвиг – нырнуть в сугроб!
Большинство любители бани они это делают — просто бросаются в снег. Сделать себе снежную ванну, набить руки снегом и начать шлифовать.
Бывалые банщики растирают все тело короткими круговыми или поглаживающими движениями (весьма полезно растирать по массажным линиям). Новичкам, чего делать не следует, желательно ограничиться растиранием рук, предплечий, лица и шеи. Растирание всего тела подходит только для уже закаленных людей.
Как влияет на тело растирание снегом
Реакция нашей кожи на снежные процедуры довольно проста – она краснеет! Расширено с тепло в ванне сосуды со снежным налетом начинают сжиматься (холод как раз то, что делает с распаренной кожей).
Это может показаться удивительным, но снежное прикосновение холода не заставит вас чувствовать себя. Горячие волны распространяются по всему телу, кожа начинает краснеть и становится теплой на ощупь. Это парадоксы…
Происходит это по простой причине — от натирания снегом сосуды в очередной раз расширились, мельчайшие капилляры наполнились новой порцией крови.
Это можно сравнить с действием физических упражнений – мышцы приходят в повышенный тонус, обмен веществ начинает работать с удвоенной силой.
Не забываем про этот эффект — химическая терморегуляция — сжигание ненужных жиров и углеводов. И какое удивительное благотворное возбуждение испытывает нервная система! Не зря любители купания в снегу после ванны кричать, улыбаться и смеяться, как дети! Словом, они в состоянии эйфории, но об этом позже…
Резкая смена температуры весьма полезна для нашего организма. Сосуды расширяются и снова сокращаются. Они гонят кровь от сердца к мельчайшим сосудам. Закаливание – это тренировка сосудов, от таких забегов они становятся более эластичными. Улучшается частота сердечных сокращений.
Теперь поговорим о состоянии эйфории. Это состояние блаженства вызывают гормоны счастья — эндорфины. Наш организм вырабатывает их сам, эти интересные вещества могут конкурировать даже с морфином. Именно в моменты обтирания снегом эндорфины поступают в кровь в большом количестве. Так я открыл тебе секрет блаженства!
Особенности натирания снегом
Казалось бы, в этой процедуре может быть что-то особенное?! тут тоже есть нюансы. Дело в том, что не всем под силу такой способ закаливания.
Людям, часто болеющим простудными заболеваниями, не имеющим опыта закаливания, недавно перенесшим тяжелые заболевания или перенесшим серьезную операцию, следует с осторожностью начинать любые закаливающие процедуры.
Все нужно делать постепенно – увеличивая время пребывания в парилке, увеличивая отдых в прохладе. Протирание небольших участков тела, нахождение на улице в течение очень короткого промежутка времени и т. д…
Выбирайте пушистый снег, снежная корка для шлифовки не годится. Хочу предостеречь от чрезмерных усилий — не растирайте распаренное тело слишком сильно. Дело в том, что снег – это маленькие кристаллики льда и распаренное тело не чувствует их колючего прикосновения. Если переборщить, пятна крови на коже гарантированы!
После того, как вы получили мощный энергетический заряд, вернитесь в ванну. Не вытирайте талый снег, потому что это вода — она увлажнит кожу. Эта талая вода обладает уникальной способностью – восстанавливает энергию организма.
И в заключение еще одна маленькая рекомендация — не переусердствуйте! Хотя возможности человека безграничны, во всем должна быть мера. Закаливание и растирание снегом безусловно полезно для организма, только если переборщить, можно навредить себе. По этой причине, пожалуйста, не смейтесь, не увлекайтесь холодными процедурами чрезмерно!
