Фито баня: особенности, рекомендации по посещению, советы

Посещение бани всегда считалось полезным, как для очищения кожи, так и для оздоровления организма в целом. Особенно полезно использование лекарственных трав. Именно по такому принципу работает фитобанна.

Читайте в статье

• Что такое фитованна?
• Фитобаня в классической парилке
• Использование парков
• Как приготовить?
• Травяные матрасы и подушки
• Банные сборы
• Фитобочка
• Особенности
• Тело внутри, голова снаружи.
• Портативность
• Низкие температуры
• Виды фитобочек
• Материал
• По дизайну
• Проведение процедуры
• Показания и противопоказания
• Показания
• Противопоказания
• Визит
• Продолжительность
• Рекомендации для посещения
• Как выбрать травы?
• Вопросы
• Видео советы и инструкции

Что такое фитованна?

Фитобаня – парилка, где горячий влажный воздух насыщен ароматами трав, что способствует раскрытию пор и более глубокому очищению кожи и организма в целом. Это более здоровый курорт благодаря благотворному воздействию травяных чаев, обладающих целебными свойствами.

Самые распространенные фитобаны – это фитобочки. Но вы можете устроить подобную процедуру самостоятельно в обычной парилке.

Фитобаня в классической парилке

Уникальные свойства трав можно использовать для усиления целебных свойств сауны. В данном случае речь идет не о вениках из разного рода растений, а о создании насыщенного травяного пара. Это свойство создается несколькими способами.

Использование парков

Похлебки – это специальные травяные отвары, которые готовятся заранее. Такие отвары, как правило, посыпают горячими камнями на плите, таким образом насыщая воздух ароматами полезных растений.

Как приготовить?

Тушенки готовятся самостоятельно, и в их приготовлении нет ничего сложного.

Для чего это:

• подобрать травяной чай;
• сухие травы или купить сушеные в магазине;
• залить водой с расчетом сто грамм на три литра;
• довести до кипения и оставить на среднем огне на пять минут;
• пусть парк постоит минут тридцать.

Помимо таких настоек, в парилке можно использовать эфирные масла.

Травяные матрасы и подушки

Матрасы и подушки из сена — популярное дополнение к банным процедурам. Впоследствии в душистое сено стали добавлять различные сборы трав, которые, нагреваясь в парилке, наполняли воздух душистым ароматом.

Пользоваться таким изделием достаточно просто – достаточно положить его на скамейку, лечь и насладиться лечебной спа-процедурой.

Матрас и подушки можно сделать как самостоятельно, так и набив их сеном и травами по вашему желанию. Также подобные товары продаются во многих магазинах сауны.

Банные сборы

Самый простой, но не менее эффективный способ насладиться фитованной.

Сбор сушеных трав можно взять с собой в парилку, поставить рядом с лавкой и сбрызнуть водой.

Эффект от такого дополнения к СПА будет точно такой же, как от парки и сенного матраца.

Фитобочка

Самый популярный вариант травяной ванны. Фитобочка – это небольшая деревянная конструкция, куда подается насыщенный травяной пар.

Особенности

Тело внутри, голова снаружи.

Важным моментом, определяющим преимущество фитобочки перед обычной баней, является то, что оголовок находится вне зоны высоких температур.

Это позволяет избежать внезапного перегрева и снимает чрезмерную нагрузку на сосуды. Благодаря этой особенности парилка подходит для людей, страдающих гипертонией.

Портативность

Фитобочки довольно компактны. В отличие от бани, построить которую можно только при наличии собственного земельного участка или большой площади в доме, фитованну можно разместить даже в квартире.

Низкие температуры

Фитобочка отличается относительно низким порогом нагрева, который составляет 40-45 градусов. Это самая оптимальная температура, которая не вредит организму, но при которой он успешно очищается.

Важный! Время пребывания в фитобочке не должно превышать 15-20 минут!

Виды фитобочек

Материал

Все травяные бани изготавливаются из дерева, но многие свойства парилки зависят от ее породы.

Существует несколько типов шрифтов:

из лиственницы – самые прочные, устойчивые конструкции;

из дуба – идеально подходит для лечения и профилактики вирусных заболеваний;

из сосны – подходит для лечения воспалений, также смолы, выделяющиеся при нагревании, способствуют стимуляции иммунитета;

из кедра — самые популярные, отлично держат температуру, обладают антимикробными свойствами.

По дизайну

Фитобочки могут быть вертикальными и горизонтальными.

Вертикальный, сидячий – самый популярный вариант. Внутри они оборудованы скамейками.

Горизонтальная капсула не так популярна, как менее удобна. Во-первых, он занимает в два раза больше места, чем вертикальный. Во-вторых, деревянная крышка довольно тяжелая и ее трудно поднять. Зато в этой купели можно наслаждаться сауной лежа.

Проведение процедуры

Человек, находящийся в бочке, должен быть абсолютно расслаблен. Его тело погружено в купель, а голова снаружи. Шея заклеена полотенцем.

Пар, вырабатываемый генератором, подается в бочку. Как правило, в генераторе есть специальный отсек для трав, который насыщает пар целебными свойствами растений.

Показания и противопоказания

Посещение травяной ванны – полезная процедура, которую врачи специально назначают для лечения или профилактики некоторых заболеваний. Тем не менее, возможны ситуации, когда посещение парилки нежелательно и даже категорически запрещено.

Показания

Врачи могут планировать визиты к следующим категориям людей:

похудения — парная отлично выводит влагу из тела, а вместе с ней и переработанные жиры, также помогает в борьбе с целлюлитом посещение травяной бани;

подчеркнул — теплый сухой пар, смешанный с ароматами растений, обладающий успокаивающими свойствами, помогает бороться с неврозами, нарушениями сна;

с ослабленным иммунитетом — высокие температуры, смола деревьев и специально подобранный список трав способствуют активизации иммунной системы;

при кожных заболеваниях — баня действительно может помочь, только если эту процедуру действительно прописал врач.

Противопоказания

Посещение травяной ванны имеет ряд серьезных противопоказаний.

Они относятся как к периоду, когда посещение просто не рекомендуется, так и к категорическому запрету на посещение отдельных категорий лиц.

Запрещено посещение людьми:

• возраст до четырнадцати и старше шестидесяти пяти лет;
• аллергия на определенный вид дерева или травы;
• с приступами удушья.

Также нельзя посещать фитобань в период:

• беременность и лактация;
• менструации;
• обострения заболеваний (вирусных, кожных).

Визит

Продолжительность

Продолжительность пребывания в фитобане индивидуальна, но не должна превышать двадцати минут. Если вы почувствуете дискомфорт раньше времени, вам нужно покинуть парилку.

Также в процедурах важна регулярность. Посещать фитобань необходимо 3-4 раза в неделю. Если такое количество тяжело переносится организмом, его можно сократить до одного раза в неделю. Количество сеансов 7-10 дней. После чего курс можно сделать перерыв на две недели и возобновить.

Мнение эксперта Яремчук Светлана Сергеевна Владелица SPA-салона, знающая о процедурах красоты все Положительная реакция организма будет заметна уже после первого курса, эффект закрепится на втором.

Рекомендации для посещения

Достаточно важно соблюдать правила, чтобы пребывание в фитобане было максимально комфортным и безопасным:

• посещать купель после душа и натощак;
• тело не должно быть мокрым, а на кожу не нужно наносить крем, иначе целебные свойства трав не проникнут в организм через закупоренные поры;
• нельзя сразу принимать душ;
• после процедуры нужно выпить стакан минеральной воды, сока или чая.

В конце процедуры человека укутывают теплым халатом и дают ему отдохнуть около тридцати минут в теплом и спокойном помещении. Затем вы можете принять теплый душ. Идеальное завершение процедуры – массаж.

Как выбрать травы?

Травы для травяной ванны подбираются индивидуально. Стандартные травы могут быть выбраны для ванны, но можно составить набор по предпочтениям или полезным свойствам.

Травяные чаи можно использовать любым удобным способом: запаривать, набивать матрацы и подушки или просто использовать сушеные.

Травы	Характеристики
Можжевельник, анис, сосновые почки	Повышение иммунитета
Ромашка, календула, шалфей	Очистить кожу
Тимьян, эвкалипт	Зарядитесь энергией
Липа, береза	Помощь с потерей веса
Иланг-Иланг	Тонизирует
Хмель, клубника, полынь	успокоить
Фенхель, розмарин	Повышение упругости кожи
Грейпфрут	Борется с целлюлитом

Фитобаня – полезное изобретение народной медицины. Он помогает справиться со многими заболеваниями, но к нему, как и к любому виду лечения, следует относиться с осторожностью: не переусердствовать и прислушиваться к советам врача.

Вопросы

Можно ли принимать алкоголь в фитобане?

Нет. Также не рекомендуется употреблять черный чай и кофе.

Можно ли посещать фитобань при мочекаменной болезни?

Нет. Прогревание снижает нагрузку на почки и тормозит образование мочи, что не рекомендуется при данном заболевании.

Смогу ли я похудеть, посещая фитобань?

Фитобаня несомненно полезна в борьбе с лишним весом, но это лишь вспомогательное средство. Эту процедуру следует сочетать с диетой, спортом, массажем. Тогда результат не заставит себя ждать!

После фитобаны болит голова. Это хорошо?

Плохое самочувствие – серьезный повод для прекращения процедур и обращения к врачу.

Чем полезен массаж после фитованны?

Массаж усиливает целебные свойства этой процедуры. Он дополнительно расслабляет тело и тонизирует мышцы и кожу.

Видео советы и инструкции

В статье использованы материалы с сайта Ремонтотека.Нет

➤ Правила посещения бани ➤